Przy prawidłowym wykonaniu podnoszenie ciężarów jest na ogół bezpiecznym i skutecznym treningiem wzmacniającym dla kilku obszarów ciała. Jednak nadmierne lub niewłaściwe podnoszenie ciężarów może łatwo doprowadzić do przysięgłych. Ponieważ staw barkowy jest odpowiedzialny za większość ruchów związanych z podnoszeniem ciężarów, jest to również jedna z najczęstszych lokalizacji urazów podczas podnoszenia ciężarów. Jeśli po podniesieniu ciężaru odczuwasz ból promieniujący od barku do łokcia, istnieje wiele potencjalnych przyczyn do rozważenia.
Uderzenie mankietu rotatora
Złożony zespół czterech mięśni, mankiet rotatora rozciąga się od obojczyka do kości ramienia. Główne funkcje mankietu rotatora obejmują podparcie, zakucie i obrócenie stawu barkowego. Powtarzające się ruchy wymagane do podnoszenia ciężaru czasami powodują ocieranie mankietu rotatora o zewnętrzną krawędź łopatki. Kiedy tak się dzieje, mankiet rotatora ulega zapaleniu i podrażnieniu. Gdy mankiet rotatora pęcznieje i rozszerza się, może zostać uwięziony pod łopatką, powodując dalsze podrażnienia. Ten stan, znany jako uderzenie rotatora w mankiet, powoduje silny ból barku, który często promieniuje od barku do łokcia. Jeśli nie zostanie odpowiednio potraktowany, może ostatecznie spowodować rozerwanie ścięgien lub oddzielenie się od kości.
Zapalenie ścięgna bicepsa
Zapalenie ścięgna jest dość znanym problemem, który może wpływać na prawie każde ścięgno w ciele. Po prostu zapalenie ścięgien odnosi się do zapalenia ścięgna. Ścięgno bicepsa jest najczęściej dotknięte w wyniku nadmiernego lub niewłaściwego podnoszenia ciężarów. Podobnie jak w przypadku uderzenia w rotator, zapalenie ścięgien bicepsa jest na ogół wynikiem tarcia ścięgna o kość. W rzeczywistości zapalenie ścięgien bicepsa i uraz ramienia często występują razem. Objawy obejmują powolny początek bólu, który zaczyna się z przodu lub z boku ramienia i przechodzi w dół ramienia w kierunku łokcia. Często ból pogarsza się, gdy ramię zostanie podniesione z ciała lub nad głowę.
Zapalenie torebki stawowej
W obrębie mankietu rotatora mięsień nadgrzebieniowy jest głównym mięśniem rozciągającym się w górnej części łopatki. Sam ten mięsień jest odpowiedzialny za uniesienie ramion na bok. Odpowiada również za trzymanie kości ramienia wewnątrz stawu barkowego podczas rzucania przedmiotem. Gruby ścięgno mocuje mięsień nadgrzebieniowy do kości ramienia, a niewielki śliski worek płynu znajduje się na szczycie tego ścięgna. Worek ten, znany jako kaletka podczaszkowa, pomaga smarować ścięgno poruszające się wewnątrz stawu. Podobnie jak zapalenie ścięgien bicepsa, ta kaletka czasami zostaje ściśnięta między kośćmi, co prowadzi do stanu zapalnego. Chociaż ból jest najbardziej intensywny w pobliżu górnej części ramienia, może promieniować w dół ramienia.
Przemieszczenie
Zwichnięcie barku jest poważnym urazem polegającym na wypadaniu kości ramienia z gniazda ramienia. Silne uderzenia w ramię lub ekstremalny obrót stawu barkowego są najczęstszymi przyczynami zwichnięcia barku. W większości przypadków podnoszenie ciężarów nie powinno łatwo powodować zwichnięcia barku. Jednak nadmierne obracanie stawu barkowego z dużymi ciężarami w dłoniach może prowadzić do obrażeń. Objawy obejmują widoczną deformację w pobliżu barku, a także obrzęk i zasinienie. Intensywny ból jest często odczuwalny na całym ramieniu, czasami towarzyszy mu drętwienie, osłabienie i utrata ruchów. Konieczna jest natychmiastowa pomoc lekarska, aby uniknąć trwałego uszkodzenia.
