Nie ma nic bardziej niż późno w nocy ręcznie wyrzucana pizza Domino i gorące skrzydła. Niestety, przyzwyczajenie się do tego głodu, choć pyszne, może być zdrowe, jeśli nie wiesz o jedzeniu pizzy przez Domino.
Wskazówka
Pojedynczy kawałek pizzy Domino wycięty ze średnio ręcznie rzucanego ciasta ma od 200 do 290 kalorii.
Kalorie w Domino's Pizza
Według licznika kalorii Domino, jeden kawałek pizzy serowej ze średniego ręcznie rzucanego ciasta (co stanowi jedną ósmą ogólnej pizzy) waży 200 kalorii rozłożonych na 25 gramów węglowodanów, 9 gramów białka i 8 gramów tłuszczu. Kiedy dodajesz pepperoni do mieszanki, patrzysz na 210 kalorii na plasterek, z dodatkowym gramem tłuszczu.
Liczby te nieznacznie spadają, jeśli przejdziesz na cienką skórkę, do około 140 kalorii na plasterek średniej pizzy z serem lub 150 na placek z pepperoni. Patrząc na liczby pizzy z cienką skórką, należy jednak pamiętać, że odpowiadają one jednej czwartej pizzy, a nie jednej ósmej.
Najbardziej zauważalny jest fakt, że pizze z cienką skórką mają o połowę mniej węglowodanów niż ich ręcznie rzucane odpowiedniki. W takim przypadku mniej węglowodanów jest dobrą rzeczą, ponieważ nie należy spożywać więcej niż 130 gramów węglowodanów dziennie, zgodnie z Wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów 2015-2020.
Ogólnie rzecz biorąc, Domino's Pizza Nutrition
Chociaż kalorie i makroelementy dają dobry ogólny obraz ogólnego odżywiania pizzy Domino, warto przyjrzeć się innym kluczowym składnikom odżywczym, aby uzyskać pełny obraz. Mądrze jest rozważyć ilość cholesterolu i tłuszczów nasyconych na plasterek, ponieważ odgrywają one ważną rolę w zdrowiu serca i ogólnym samopoczuciu.
Chociaż nie ma ustalonego zalecenia dotyczącego cholesterolu, autorzy Wytycznych żywieniowych zauważają, że najlepiej jest przestrzegać zasady z 2010 roku, która nie przekracza 300 miligramów dziennie. Każdy kawałek sera lub pizzy pepperoni z ręcznie rzucanego ciasta Domino zawiera tylko 20 miligramów cholesterolu, co w rzeczywistości nie jest takie złe, pod warunkiem, że nie zjesz więcej niż cztery plastry na raz.
To samo dotyczy określonych tłuszczów dietetycznych. Według MedLinePlus tłuszcze nasycone powinny stanowić nie więcej niż 7 procent dziennych kalorii, co stanowi od 16 do 22 gramów dziennie. Biorąc pod uwagę, że pojedynczy kawałek sera lub pizzy pepperoni zawiera 3, 5 g tłuszczów nasyconych, najlepiej pamiętać, że umiar jest kluczowy.
Domino's Pizza Nutrition w porównaniu
Chociaż kawałek klasycznej pizzy z serem lub pepperoni nie złamie banku kalorii, tego samego nie można powiedzieć o innych pizzach Domino. Przykład: ręcznie rzucana pizza Domatz Meatzza. Chociaż ma wysoką zawartość białka, z 13 gramami w każdym plasterku, to mega mięsne ciasto zawiera również ogromną liczbę 290 kalorii, 26 gramów węglowodanów i 14 gramów tłuszczu. Co więcej, ma 6 gramów tłuszczów nasyconych i 35 miligramów cholesterolu.
Pamiętaj, że wszystkie te liczby kalorii są tylko stawką podstawową, zanim dodasz dowolne strony do miksu. Jeśli lubisz zanurzać pizzę w charakterystycznym sosie czosnkowym marki, patrzysz na dodatkowe 250 kalorii na filiżankę, zawierające 28 gramów tłuszczu i 5 gramów tłuszczu nasyconego.
Potem jest chleb cynamonowy i napoje gazowane, które tak często towarzyszą zamówieniu Domino. Dwa zwroty chleba cynamonowego będą kosztować 250 kalorii, 31 gramów węglowodanów, 5 gramów białka, 12 gramów tłuszczu i 4, 5 grama tłuszczów nasyconych. 20-uncyjny koks ma 240 kalorii i 65 gramów węglowodanów. Innymi słowy, niezdrowe składniki odżywcze bardzo łatwo gromadzą się w Domino.
