Niedokrwistość jest stanem, w którym produkcja i liczba czerwonych krwinek jest poniżej normalnego poziomu. Według Mayo Clinic objawy mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego. Niedokrwistość, która może powodować uczucie wyczerpania, może wpływać na zdolność do ćwiczeń i uniemożliwić ukończenie ćwiczeń.
Przyczyny niedokrwistości
Niedokrwistość może być spowodowana przez wiele różnych rzeczy, z których większość jest przyczyną niedoborów składników odżywczych lub chorób. Najczęstsze przyczyny to niedobór żelaza, niedobór witamin, choroby przewlekłe, takie jak rak lub HIV, choroby szpiku kostnego i choroby sierpowate. Dr Carol Otis mówi, że niedokrwistość z niedoboru żelaza lub zmęczona krew jest najczęstszą postacią choroby.
Objawy niedokrwistości
Ćwiczenia to dobry sposób na zauważenie objawów i uczuć, jakie może dać anemia. Ludzie z niedokrwistością mogą się bardzo męczyć po lekkich lub umiarkowanych ćwiczeniach lub innych czynnościach, których nie można się spodziewać. Możesz odczuwać osłabienie, zawroty głowy, drażliwość, depresję i niemożność złapania oddechu. Zewnętrzne objawy mogą również obejmować bladą skórę, zimne dłonie i stopy, bóle głowy i nieregularne bicie serca.
Ćwiczenia dotyczące anemii
Intensywne ćwiczenia mogą być jeszcze większym problemem dla najczęstszej formy niedokrwistości spowodowanej niedoborem żelaza. Ciężkie ćwiczenia mogą zwiększyć zapotrzebowanie na żelazo o 1 do 2 miligramów dziennie. To może powiększyć stan. Utrata żelaza przez pot, utratę krwi lub rozpad czerwonych krwinek w wyniku uderzenia stopy w ćwiczenia może zwiększyć zapotrzebowanie na żelazo.
Diagnozowanie i leczenie niedokrwistości
Niedokrwistość jest diagnozowana za pomocą badań krwi w celu sprawdzenia poziomu czerwonych krwinek. CBC, czyli pełna morfologia krwi, jest podstawowym testem stosowanym do badania wielkości i kształtu czerwonych krwinek. Można to wykorzystać do zawężenia przyczyny niedokrwistości. Opcje leczenia anemii w przypadku poważnych chorób ograniczają się do zwalczania objawów tych chorób. Leczenie niedokrwistości spowodowanej niedoborami jest możliwe poprzez suplementację żelazem lub witaminą B-12 i wprowadzanie zmian w diecie.
