Wielu producentów oferuje produkty odchudzające zawierające ekstrakt z zielonej herbaty i Hoodia. Chociaż badania pokazują, że oba te suplementy mogą przyczyniać się do programu odchudzania, żaden z nich nie został zatwierdzony przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków na odchudzanie. Potrzebne są dodatkowe badania kliniczne, aby jednoznacznie udowodnić lub odrzucić twierdzenia producentów suplementów odchudzających.
Zielona herbata
Badania kliniczne sugerują, że zielona herbata może przyspieszyć metabolizm i wspomóc organizm w spalaniu tłuszczu. Według Rebecca Dobler z Uniwersytetu Vanderbilt zielona herbata promuje wytwarzanie ciepła lub termogenezę w komórkach, zwiększając wydatek energetyczny i stymulując odchudzanie. Dodatkowo, zgodnie z University of Michigan Health System, zielona herbata może hamować trawienie tłuszczu w jelitach.
Hoodia
Istnieje wiele odmian Hoodia, ale tylko rzadka Hoodia Gordonii zawiera substancję czynną, która ma tłumić apetyt, informuje Melissa Divack z Uniwersytetu Vanderbilt. Ten składnik aktywny, glikozyd steroidowy, znany obecnie jako P57, wydaje się wpływać na podwzgórze, które reguluje głód i oszukuje mózg do myślenia, że jesteś pełny przez 24 godziny. Jednak twierdzenia, że Hoodia skutecznie hamuje apetyt, nie są poparte żadnymi solidnymi dowodami, ostrzega MayoClinic.com. Ponadto rzadkość Hoodia Botanical skłoniła niektórych mniej niż renomowanych producentów do reklamowania produktów odchudzających Hoodia, które tak naprawdę nie zawierają Hoodia.
Środki ostrożności
Kilka przypadków uszkodzenia wątroby zostało zgłoszonych przez osoby stosujące produkty odchudzające zawierające zieloną herbatę. Chociaż związek przyczynowo-skutkowy nie został jeszcze ustalony, badacze odradzają stosowanie skoncentrowanego ekstraktu z zielonej herbaty w dużych dawkach.
Zielona herbata zawiera kofeinę, która powoduje najczęstsze działania niepożądane suplementu. Jeśli odczuwasz lęk, bezsenność, niepokój lub drżenie, rozważ użycie bezkofeinowego ekstraktu z zielonej herbaty.
Osoby z cukrzycą powinny unikać przyjmowania suplementów zawierających Hoodia. Ponieważ Hoodia blokuje normalne sygnały ostrzegawcze głodu, może pozwolić na bardzo niebezpieczny spadek cukru we krwi. Hoodia może być również bardzo niebezpieczna dla osób z zaburzeniami odżywiania lub skrajnie dietetycznych.
Chociaż suplementy ziołowe są stosowane od wieków w celu wzmocnienia i leczenia organizmu, zawierają one aktywne związki i substancje, które mogą powodować niepożądane skutki uboczne i mogą wchodzić w interakcje lub zakłócać inne leki, suplementy lub zabiegi. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu suplementów, aby zapewnić bezpieczeństwo i zdrowie.
