Noszenie spadochronu prędkości podczas treningów sprinterskich stanowi element oporu, który muszą pokonać biodra i nogi. Szybkość sprintu zależy od techniki i wybuchowości pośladków, mięśnia czworogłowego, ścięgien i łydek. Spadochron prędkości jest dobrą opcją dla zaawansowanych sprinterów, aby pokonać płaskowyż. Może jednak mieć negatywny wpływ na młodszych sprinterów, którzy nadal pracują nad techniką.
Zwiększa prędkość sprintu
Odporność, jaką zapewniają spadochrony, zmusza twoje pośladki, mięśnie czworogłowe, ścięgna podkolanowe i łydki do kurczenia się z większą eksplozją. Gdy masz na sobie spadochron, spadochron nie otwiera się, dopóki nie osiągniesz odrobiny prędkości. Chociaż narzędzie niekoniecznie pomaga w poprawie przyspieszenia, jest skuteczne w poprawianiu wydajności podczas fazy napędowej sprintu, która następuje po starcie i dążeniu do osiągnięcia maksymalnej prędkości.
Ograniczenia prędkości spadochronów
Noszenie spadochronu prędkości może negatywnie wpłynąć na technikę sprintu. Z tego powodu, zgodnie z Jeremy Sheppard z Wydziału Fizjologii Australijskiego Instytutu Sportu, narzędzia do sprintu, takie jak spadochron prędkości, powinny być używane tylko przez sportowców, którzy są dojrzali fizycznie. Kiedy nosisz spadochron prędkości, może to spowodować zwiększenie czasu kontaktu twoich stóp z ziemią i zwiększenie zasięgu pochylania się do przodu. Dlatego, aby uniknąć problemów z biomechaniką sprintu, opanuj technikę sprintu przed włączeniem treningu ze spadochronem prędkości.
