Wapń i funkcja serca są ze sobą ściśle powiązane. Kiedy twoje ciało ma zdrowy poziom wapnia we krwi, wapń wpływa na tętno, aby utrzymać przepływ krwi i prawidłowe funkcjonowanie narządów. Ten minerał jest niezbędny do zaspokojenia codziennych potrzeb organizmu.
Wpływ wapnia na serce
Kiedy myślisz o wapniu, prawdopodobnie myślisz o jego roli we wzmacnianiu kości i zębów - w tym miejscu można znaleźć 99 procent wapnia w ludzkim ciele. Ale to nie wszystko, co robi ten minerał.
Wapń pomaga również w prawidłowej pracy serca i umożliwia krzepnięcie krwi, dlatego jest obecny na niskim poziomie we krwi. Zazwyczaj ciało samoreguluje ilość wapnia we krwi, uwalniając lub absorbując wapń w kościach, aby utrzymać poziom wapnia we krwi w prawidłowym zakresie.
Na twoje ciśnienie krwi wpływa również wapń, który umożliwia zaciśnięcie i rozluźnienie naczyń krwionośnych w różnych momentach. Podsumowując, wapń i czynność serca są ze sobą ściśle powiązane i ważne jest, aby spożywać stałą ilość tego minerału, aby zachować zdrowie serca.
Poziomy wapnia i choroby serca
Problemem może być za dużo lub za mało wapnia we krwi. Kiedy poziom wapnia we krwi rośnie powyżej normy, występuje stan zwany „hiperkalcemią”, który może prowadzić do poważnych powikłań, jeśli nie zostanie rozwiązany. Hiperkalcemia jest zwykle wynikiem problemu w przytarczycach lub niektórych formach raka i można ją wykryć podczas rutynowego badania krwi.
Natomiast „hipokalcemia” występuje, gdy we krwi nie ma wystarczającej ilości wapnia, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jest to również związane z problemami z hormonem przytarczyc lub czasem niedoborem witaminy D. Często zdarza się to u pacjentów przewlekle chorych na inne choroby, takie jak choroba płuc i niewydolność serca.
Kiedy poziom wapnia jest poza normalnym zakresem, może wywierać nadmierny nacisk na serce i prowadzić do problemów na drodze. Jest to jeden z powodów, dla których rutynowe badania krwi są ważne dla wczesnego wykrywania zbyt wysokiego lub zbyt niskiego poziomu wapnia.
Suplementy wapnia i choroby serca
Ponieważ organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać wapnia, niektórzy zwracają się do suplementów wapnia, aby pomóc im spożywać pożądaną ilość. Zalecane spożycie wapnia zależy od wieku i płci biologicznej, przy czym niektóre osoby, takie jak starsze kobiety i matki karmiące piersią, potrzebują więcej wapnia niż inne.
Większość dorosłych potrzebuje około 1000 miligramów wapnia dziennie, które można spożywać w produktach takich jak nabiał, ryby i tofu. Ale dla osób z niskim poziomem wapnia, które chcą dodać więcej wapnia do swojej diety, suplementy wapnia są opcją.
Harvard Health Publishing szacuje, że 43 procent ludzi w Stanach Zjednoczonych przyjmuje suplementy zawierające wapń. Ale czy suplementy wapnia i choroby serca są powiązane? Nie bezpośrednio, ale niektóre badania zauważyły związek między stosowaniem suplementów wapnia a ryzykiem chorób serca.
W październiku 2017 r. Badanie przeprowadzone w czasopiśmie Mayo Clinic Proceedings powiązało niski poziom wapnia ze zwiększonym ryzykiem zatrzymania akcji serca, wspierając pomysł przyjmowania suplementów wapnia w celu zwiększenia stężenia wapnia we krwi. Ale te suplementy są kontrowersyjne, a badanie opublikowane w październikowym wydaniu Journal of the American Heart Association powiązało suplementy wapnia z problemami z sercem z powodu nagromadzenia płytki w tętnicach.
Inni nie stwierdzili korelacji między suplementami wapnia a chorobami serca. Ale większość lekarzy zgadza się co do tego, że wapń jest lepiej spożywany przez jedzenie niż pigułki, chyba że lekarz zaleci inaczej. Osoby starsze i cierpiące na osłabienie kości mogą potrzebować suplementacji wapnia, aby zachować zdrowie, ale dla większości dorosłych nie jest to konieczne.
Wapń i nieregularne bicie serca
Arytmia serca lub nieregularne bicie serca jest spowodowane zaburzeniem normalnego funkcjonowania serca i jest jedną z głównych przyczyn nagłej śmierci sercowej w Stanach Zjednoczonych. Kiedy wapń jest zbyt niski lub zbyt wysoki, naczynia krwionośne są trudniejsze do poszerzenia i zwężenia, co może prowadzić do nieregularnego bicia serca.
Wapń nie jest jedynym minerałem wpływającym na czynność serca. Według American Heart Association potas i magnez są również kluczowymi elementami budującymi zdrowe serce. Ale wszystkie te trzy minerały mogą powodować nieregularne bicie serca, jeśli okażą się zbyt wysokie lub zbyt niskie w krwioobiegu.
Najłatwiejszym sposobem regulacji poziomu wapnia we krwi jest utrzymanie aktywnego trybu życia i utrzymanie nawodnienia. Kiedy twoje ciało ciągle się porusza, twój układ trawienny jest w stanie lepiej rozłożyć wapń, który spożywasz i wysłać go we właściwe miejsca - kości, mięśnie i krew.
Siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu twojego serca, więc im więcej możesz poruszać ciałem, tym lepiej będzie on mógł sam regulować wapń. Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że twoje serce bije nieregularnie, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem, aby dotrzeć do sedna problemu.
Zmiana spożycia wapnia
Przed dodaniem lub usunięciem suplementów wapnia z diety skonsultuj się z lekarzem. Może wydawać się logicznym rozwiązaniem, aby jeść mniej lub więcej wapnia w celu regulacji poziomu wapnia w organizmie, ale nie zawsze tak jest.
W rzeczywistości nie ma udowodnionego bezpośredniego związku między wapniem, który spożywasz, a poziomem gromadzenia się wapnia w twoim ciele. I chociaż nie powinieneś brać suplementów wapnia bez zgody lekarza, nie powinieneś również zaprzestać ich przyjmowania, chyba że otrzymałeś takie polecenie.
Bez wystarczającej ilości wapnia twoje ciało nie będzie w stanie pozostać silnym i silnym. Podobnie, zbyt dużo wapnia szkodzi zdolności funkcjonowania narządów. Rutynowe badania krwi są ważne, aby pomóc wykryć wczesne oznaki nieregularnego poziomu wapnia, dzięki czemu można określić przyczynę i zdecydować, jak najlepiej iść naprzód.
