Twarze młodych ludzi są zazwyczaj okrągłe i pełne, ale wraz z wiekiem napięcie mięśni prawdopodobnie osłabnie, a szczęki i powieki mogą opadać. Choroba lub utrata masy ciała mogą również powodować, że twarz staje się bardziej chuda. Chirurg kosmetyczny może wstrzykiwać „wypełniacze”, aby nadać szczupłej twarzy młodszy wygląd, lub ćwiczyć mimikę twarzy, aby budować mięśnie i promować pełniejszą twarz.
Naciśnij policzek
W swojej książce „Ageless If We Dare” Louise Annette mówi, że najbardziej wpływowymi mięśniami twarzy do ćwiczeń są mięśnie policzkowe. Twierdzi, że regularne ćwiczenia policzków nie tylko zachęcają do pełniejszej twarzy, ale także unosi opadające szczęki i nadaje bardziej wyraźny wygląd szczęce, ponieważ obszar ten „zwisa” z policzków. Aby ujędrnić mięśnie policzków, połóż kciuki z tyłu mięsistej części policzków, pod zewnętrznym końcem kości policzkowych. Użyj palców wskazujących, aby chwycić jak najwięcej mięsa i wyciągnij go na zewnątrz, z dala od twarzy. Za pomocą mięśni policzków zassaj mięso z powrotem w kierunku zębów. Po zassaniu policz do 10. Powtórz 20 razy, co drugi dzień.
Podnoszenie policzków
Wyobraź sobie dwie ukośne linie biegnące od kącików ust do skroni. Chwyć jak najwięcej mięsa wzdłuż przekątnej, używając kciuków i boków palców wskazujących. Ściśnij mocno, przesuwając kącikami ust w kierunku skroni. Trzymaj kąciki ust w pozycji podniesionej przez kilka sekund. Powtórz 20 razy.
Izometryczny policzek
Senta Maria Runge była wczesną wielbicielką ćwiczeń twarzy. Jej książka „Face Lifting by Exercise” została pierwotnie wydana w 1961 r. Aby podnieść i ujędrnić policzki, Runge mówi, aby umieścić kciuki w ustach, opuszki umieszczone pośrodku fałdów nosowo-wargowych biegnących od kącików nozdrzy do Usta. Pchnij kciuki na zewnątrz i chwyć mięso bokiem palców wskazujących. Lekko pociągnij w dół i powoli spróbuj się uśmiechnąć, działając przeciwko oporowi wywołanemu przez kciuki. Zdejmij ręce i powtórz pięć razy. Ćwiczenie należy wykonywać codziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
