Elektryczna stymulacja mięśni służy do rehabilitacji mięśni podczas fizykoterapii. Urządzenia stymulują mięśnie za pomocą prądu elektrycznego. Prąd elektryczny powoduje skurcze mięśni, a przy regularnym stosowaniu wzmacnia mięsień. Stymulacji elektrycznej można użyć do zapobiegania zanikowi mięśni, poprawy gojenia, leczenia urazów mięśni i więzadeł oraz łagodzenia bólu i obrzęku. Elektryczną stymulację mięśni można wykorzystać do wzmocnienia mięśni nóg.
Skurcz mięśnia
Skurcz mięśni występuje, gdy nerwy wysyłają sygnał do mięśni. Sygnał nerwowy to prąd elektryczny, który porusza się wzdłuż nerwu, aż dotrze do złącza nerwowo-mięśniowego. Tutaj impuls nerwowy powoduje uwolnienie neuroprzekaźników, które powodują skurcz mięśni w mięśniach docelowych, takich jak ścięgno podkolanowe. Elektryczne urządzenia do stymulacji mięśni powodują podobny skurcz mięśni. Prąd elektryczny z urządzenia naśladuje impuls nerwowy, który prowadzi do uwolnienia neuroprzekaźników i skurczu mięśni.
Trening siłowy
Możesz wzmocnić mięśnie nóg poprzez działania wzmacniające mięśnie, takie jak podnoszenie ciężarów, joga i wspinaczka. Ćwiczenia te powodują, że mięśnie pracują przeciwko oporowi. Kiedy twoje mięśnie są regularnie zmuszane do pracy przeciwko oporowi, na przykład ciężkiemu hantlowi lub ciężaru ciała, zwiększają się. Zwiększony rozmiar tkanki mięśniowej doprowadzi do wzmocnienia mięśni. Na przykład celowanie w mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe wzmocni twoje nogi.
Prąd elektryczny
Elektryczne urządzenia do stymulacji mięśni mogą być używane do przypominania treningu oporowego i do wzmacniania mięśni. Podczas treningu siłowego, im większy opór - im wyższa waga, której używasz - tym więcej włókien mięśniowych jest rekrutowanych do skurczu mięśni. Ten efekt można również osiągnąć za pomocą elektronicznego urządzenia stymulującego. Możesz zmienić prąd elektryczny, aby naśladować silny, wysoki opór lub łagodny skurcz mięśni o niskim oporze. Im większa prędkość prądu elektrycznego, tym „większy” jest opór mięśni i im więcej włókien mięśniowych się skurczy.
Wyniki
Użyj elektrycznego urządzenia do stymulacji mięśni, aby wzmocnić mięśnie nóg, takie jak mięsień czworogłowy, ścięgno podkolanowe i gastronemicus. Skurcze mięśni wywołane przez urządzenie będą miały taki sam wpływ na mięśnie, jak skurcze mięśni występujące podczas ćwiczeń. Stymulacja odbywa się poprzez umieszczenie elektrod na skórze. Prąd elektryczny przepłynie przez skórę do mięśni i naśladuje normalny impuls nerwowy. Elektryczna stymulacja mięśni pomoże zwiększyć siłę mięśni nóg, a także dopływ krwi do mięśnia. Według Williama Jamesa Lamersa, konsultanta ds. Stymulacji mięśni elektrycznych, jeśli aktywujesz wiele grup mięśni jednocześnie przez ponad 40 minut, poziom endorfin we krwi również wzrośnie.
