Antewersja kości udowej to stan, w którym szyja kości udowej przechyla się do przodu, co powoduje obrót dolnej części nogi do wewnątrz. Ten stan występuje u 10 procent dzieci i zwykle poprawia się z czasem. Tylko wtedy, gdy obrót przekracza 50 stopni, antewersja jest uważana za problem. Rodzice z dziećmi wykazującymi oznaki antywersji kości udowej mogą kazać swoim dzieciom wykonywać proste ćwiczenia, aby zmniejszyć siłę wywieraną na kość udową.
Świadome chodzenie
Dzieci w wieku od 8 do 10 lat są bardziej świadome swojego ciała i mogą zwracać większą uwagę na mechanikę swojego kroku. Powinny zostać pouczone, aby starały się skierować palce do przodu podczas chodzenia. Pomaga to wytrenować mięśnie do prawidłowego działania, co pomaga również zmniejszyć obciążenie kości udowych. Twoje dziecko powinno pracować, aby być stale świadomym swojego kierunku palców.
Ćwiczenie pomostowe
Ćwiczenie mostkowe jest ćwiczeniem stabilności tułowia, które zmusza kość udową do prawidłowego wyrównania z biodrem i kolanem. Dziecko powinno leżeć na plecach ze zgiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze, z dala od bioder. Powinien wziąć głęboki wdech, a następnie wydech i przycisnąć górną część pleców do podłogi, podnosząc biodra z podłogi. Powinien przycisnąć stopy do podłogi i ścisnąć mięśnie pośladków. Jego dolne ciało powinno unieść się, tak aby od jego ramion do bioder uformowała się linia prosta. Następnie powinien wdychać powietrze, wciąż w górnej pozycji, a następnie wydychać, gdy powoli obniża się do pozycji wyjściowej. Niech wykona pięć powtórzeń tego ćwiczenia. Niech twoje dziecko wykonuje to ćwiczenie każdego dnia.
Chodzenie do tyłu
Niemowlętom trudniej jest uświadomić sobie, w którym kierunku chodzą ich palce u nóg, ale są one w stanie wykonywać inne zabawne czynności. Przykładem jest chodzenie do tyłu. Ten ruch pomaga wzmocnić mięśnie bioder i może zmniejszyć siłę wywieraną na kości udowe. Poproś malucha, aby zrobił 10 kroków do przodu, a następnie dziewięć kroków wstecz - lub więcej - jeśli możesz wykonywać te ćwiczenia na zewnątrz. Rób to codziennie.
W ciężkich przypadkach
Większość - 99 procent - przypadków anewersji kości udowej poprawia się. W ciężkich przypadkach można rozważyć operację, ale tylko u starszych dzieci. Jest to operacja bardzo wysokiego ryzyka. Dzieci, które cierpią na łagodne przypadki antywersji kości udowej, nie są bardziej narażone na zapalenie stawów lub inne problemy niż dzieci z prawidłowym rozwojem kości udowej.
