Jeśli ostatnio zwiększyłeś spodnie do talii, możesz zrobić sobie przerwę i ocenić ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Chociaż wiele czynników, takich jak predyspozycje genetyczne i czynniki środowiskowe, mogą wpływać na rozwój cukrzycy typu 2, przenoszenie nadmiernej masy ciała od dawna wiąże się ze zwiększonym ryzykiem. W 2007 r. Stowarzyszenie Zarządzania Wagą i Zapobiegania Otyłości, The Obesity Society oraz American Diabetes Association opublikowało konsensus stwierdzający, że obwód talii jest „silniejszym predyktorem cukrzycy” niż BMI. (Patrz odniesienie 2)
Co to jest z tłuszczem brzucha?
Cukrzycę typu 2 można zdefiniować jako zmniejszone wytwarzanie insuliny w połączeniu z opornością komórek na tę insulinę. (Patrz odnośnik 3) Insulina wytwarzana przez trzustkę umożliwia komórkom pobieranie źródła energii z krwi: cukru. Ponieważ tkanka tłuszczowa wydziela substancje zmniejszające wrażliwość komórek na insulinę, im więcej tkanki tłuszczowej jest obecne w organizmie, tym większa oporność na insulinę. Tkanka tłuszczowa skoncentrowana w jamie brzusznej jest szczególnie związana z opornością na insulinę. (Patrz odniesienie 3)
Obwód talii jest bardziej przewidywalny niż BMI
W ramach przygotowań do konsensusu z 2007 r. Stowarzyszenie Kontroli Wagi i Zapobiegania Otyłości, The Obesity Society oraz American Diabetes Association przeprowadziły obszerny przegląd badań klinicznych związanych z otyłością, a także dużych badań epidemiologicznych. Przegląd danych wykazał, że obwód talii, a nie BMI, był konsekwentnie lepszym predyktorem tego, czy u osoby rozwinie się cukrzyca typu 2, czy nie. (Patrz odniesienie 2) Dowody z tych badań potwierdzają również, że obwód talii jest lepszym predyktorem niż ciśnienie krwi, a nawet poziom cukru we krwi. (Patrz odniesienie 2)
Utrata masy ciała może zmniejszyć ryzyko
Program Zapobiegania Cukrzycy, finansowany przez National Institute of Diabetes and Digestive and Nerney Diseases, miał na celu określenie, które terapie były najbardziej skuteczne w zapobieganiu lub opóźnieniu wystąpienia cukrzycy typu 2. Badanie wykazało, że uczestnicy, którzy zostali losowo przydzieleni do zmiany stylu życia, zmniejszyli rozwój cukrzycy typu 2 o 58 procent. (Patrz odniesienie 5) Zmiany stylu życia zidentyfikowane przez badanie jako najbardziej skuteczne polegały na chodzeniu 5 dni w tygodniu przez 30 minut, zmniejszaniu spożycia tłuszczu i kalorii oraz utracie 5–7% masy ciała. (Patrz odniesienie 5)
