To, co jesz, wpływa na każdy układ w twoim ciele, przy czym najbardziej oczywistym jest układ trawienny. Diety o dużej zawartości tłuszczu i cukru, ale o niskiej zawartości składników odżywczych, mogą prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji dla układu pokarmowego. To, co jesz, jest jeszcze bardziej niepokojące, jeśli masz już dolegliwości trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego lub zapalenie żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka. Jeśli zastanawiasz się nad zmianą diety lub próbą alternatywnego leczenia tych stanów, skontaktuj się z lekarzem przed rozpoczęciem. Naturalne środki zaradcze mogą powodować działania niepożądane i niebezpieczne interakcje z innymi lekami.
Pokarmy dla IBS
IBS powoduje znaczny dyskomfort z objawami takimi jak wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia i biegunka. Podczas gdy niektóre pokarmy, takie jak czekolada lub smażone potrawy, mogą nasilać objawy, inne mogą zmniejszać skutki tego stanu. Dietetycy Barbara Lattin i Lisa Cicciarello Andrews z University of Cincinnati zalecają stosowanie diety wysokobłonnikowej dla IBS. Jedzenie rozpuszczalnych źródeł błonnika może być łatwiejsze dla twojego układu trawiennego; takie produkty obejmują szparagi, słodkie ziemniaki, fasolę lima, morele, mango i płatki owsiane. Jeśli laktoza w produktach mlecznych wywołuje objawy, jedz opcje o obniżonej zawartości laktozy, takie jak jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
IBS Natural Remedies
Olejek miętowy może złagodzić objawy żołądkowo-jelitowe zwykle związane z IBS, szczególnie skurcze i gazy jelitowe. Centrum Medyczne University of Maryland informuje, że przyjmowanie 0, 2 ml do 0, 4 ml oleju trzy razy dziennie w postaci kapsułek powlekanych dojelitowo może zapewnić ulgę. Probiotyki, dobre bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego, mogą być również korzystną opcją. Przyjmowanie od 5 do 10 miliardów CFU dziennie suplementu zawierającego Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium może złagodzić gazy i zaparcia.
Pokarmy na zapalenie żołądka
Zakażenie, wirus, choroba autoimmunologiczna i niedokrwistość z niedoboru witaminy B12 powodują zapalenie błony śluzowej żołądka. Podobnie jak w przypadku IBS, trzymaj się pokarmów bogatych w błonnik, aby złagodzić objawy i wybierz opcje o niskiej zawartości tłuszczu. Pomocne mogą być również potrawy zawierające flawonoidy. Flawonoidy działają jako przeciwutleniacze w organizmie, zwalczając uszkodzenia komórek i zmniejszając stany zapalne. Dobre źródła to żurawina, jabłka, seler, cebula i czosnek.
Naturalne środki na zapalenie błony śluzowej żołądka
Ze względu na znane korzyści mięty pieprzowej dla łagodzenia rozstroju żołądka, przyjmowanie suplementu olejku miętowego może pomóc złagodzić zapalenie błony śluzowej żołądka. Użyj suplementu dojelitowego, aby olej nie powodował zgagi. Suplementy żurawiny - często związane ze zdrowiem dróg moczowych - odgrywają rolę w zapobieganiu rozwojowi Helicobacter pylori, znanej przyczyny zapalenia żołądka. Proponowana skuteczna dawka wynosi 800 mg na dobę, podzielona na dwie dawki, zaleca University of Maryland Medical Center. Jeśli masz objawy zapalenia błony śluzowej żołądka, przetestuj na H. pylori, ponieważ przewlekłe zakażenie bakteriami zwiększa ryzyko zachorowania na raka żołądka.
