Identyfikacja
Według Diet.com dieta owocowa to post, w którym spożywasz tylko świeże, surowe owoce. Ma takie same efekty jak inne posty. Oczyszcza toksyny zgromadzone w twoim ciele. Dieta owocowa może być stosowana do odchudzania i detoksykacji. Freedomyou.com odradza stosowanie diety owocowej przez dłuższy czas, ponieważ dieta nie zapewnia potrzebnych składników odżywczych.
Głód
Przez pierwsze kilka dni po rozpoczęciu diety owocowej poczujesz głód. Wynika to z drastycznego ograniczenia spożywanych kalorii. Według Diet.com głód ten jest dobrym znakiem, ponieważ sygnalizuje, że twoje ciało zużywa rezerwy tłuszczu na energię. Może to powodować większą utratę wagi.
Korzyści
Istnieje kilka korzyści z szybkiego wyboru diety owocowej zamiast postu z wodą lub sokiem. Według Freedomyou zużywasz mniej kalorii na diecie owocowej szybko, w porównaniu z postem na sok owocowy. Powoduje to głębszą detoksykację i lepszą utratę wagi. Twój układ trawienny pozostaje aktywny podczas diety owocowej, w przeciwieństwie do postów na sok lub wodę. To powstrzymuje metabolizm przed spadaniem, co występuje naturalnie w przypadku płynnych postów w celu oszczędzania energii, mówi Freedomyou. Przy normalnym tempie metabolizmu i mniejszym spożyciu kalorii dieta owocowa sprzyja detoksykacji i bezpiecznemu odchudzaniu.
Skutki uboczne
Jako efekt uboczny uwalniającego się owocu i toksyn, możesz zauważyć, że masz nieświeży oddech. Z czasem zaczniesz odczuwać osłabienie i utratę siły mięśniowej. Co więcej, według Freedomyou tracisz ważne składniki odżywcze, które w przeciwnym razie dostalibyście zbilansowaną dietę.
Spekulacja
Freedomyou twierdzi, że krytycy uważają, że dieta owocowa jest niebezpieczna dla zdrowia, ponieważ nie zapewnia wystarczającej ilości składników odżywczych. Istnieją również spekulacje na temat tego, czy plan rzeczywiście sprzyja odchudzaniu. Krytycy uważają, że waga, którą tracisz na diecie, to waga wody, a nie utrata tłuszczu.
