Chociaż jedzenie jakiegokolwiek jedzenia może być tuczące, jeśli jesz dużo - jeśli jesz pomarańcze, prawdopodobnie nie przytyjesz. Pomarańcze mają bardzo niską gęstość energii, co oznacza, że możesz jeść dużą liczbę pomarańczy bez spożywania dużej ilości kalorii. Ponieważ pomarańcze napełniają cię, mimo że są mało kalorii, jeśli próbujesz schudnąć - lub nie przybrać na wadze - jedzenie pomarańczy jest mądrym wyborem.
Współczynnik kalorii
Każda średniej wielkości pomarańcza zawiera około 62 kalorii. To tylko niewielka część z 2000 kalorii, które przeciętna, średnio aktywna kobieta spala w ciągu dnia, a jeszcze mniejsza część z 2500 kalorii, które spala przeciętny mężczyzna. Aby uzyskać jeden funt tłuszczu, musisz zjeść około 3500 kalorii więcej niż spalasz na energię. To byłoby zjedzenie około 56 średnich pomarańczy poza normalną dietą utrzymującą wagę.
