Zaparcia to jedna z najczęstszych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego w Stanach Zjednoczonych, dotykająca około 42 milionów ludzi. Według National National Digestive Diseases Information Clearinghouse masz zaparcia, jeśli masz mniej niż trzy wypróżnienia tygodniowo lub jeśli masz stolce, które są twarde, suche i trudne do przejścia. Zmiany w diecie często wystarczają, aby złagodzić zaparcia, ale włączenie niektórych ziołowych środków może pomóc w przemieszczaniu się.
Nie tylko dla oparzeń słonecznych
Sok z aloesu lub lateks aloesowy, który jest żółtym, gorzkim płynem pochodzącym ze skóry liścia aloesu, jest silnym ziołowym środkiem pobudzającym przeczyszczającym. Stymulujące środki przeczyszczające działają poprzez podrażnienie wyściółki ściany jelita, stymulując skurcze mięśni, które pomagają napędzać stolec wzdłuż jelit. Ponieważ jest tak silny, sok z aloesu może powodować bolesne skurcze brzucha, dlatego University of Maryland Medical Center zaleca wypróbowanie łagodniejszych ziołowych środków przeczyszczających.
Senna na krótki okres
Senna jest zatwierdzona przez FDA jako środek przeczyszczający bez recepty. Zioło jest powszechnie stosowane w leczeniu zaparć i usuwaniu jelit przed badaniami diagnostycznymi, takimi jak kolonoskopia. Senna jest również stosowana w zespole jelita drażliwego i hemoroidach. Senna zawiera substancje chemiczne zwane sennozydami, które podrażniają błonę śluzową jelit, powodując efekt przeczyszczający. Według MedlinePlus przyjmowanie senny doustnie jest skutecznym leczeniem tylko w przypadku krótkotrwałych zaparć. Zioła nie należy stosować długo. Długotrwałe stosowanie senny może powodować brak równowagi elektrolitowej, osłabienie mięśni, uszkodzenie wątroby i uzależnienie przeczyszczające.
Kora Cascara wprawia w ruch
Kora Cascara lub Cascara Sagrada ma ten sam, ale nieco łagodniejszy efekt jak senna. Kora Cascara zawiera antrachinony, które nadają jej kolor i działanie przeczyszczające. Kiedy dana osoba spożywa korę, określone antrachinony zwane cascarosides reagują z naturalnymi bakteriami w jelicie grubym, wytwarzając efekt stymulujący, który promuje wypróżnienia, zgodnie z Centrum Medycznym NYU Langone. Kora Cascara jest dostępna bez recepty w postaci tabletek, kapsułek lub płynów. Nie używaj kory cascara, jeśli masz niedrożność jelit, nieswoiste zapalenie jelit, zapalenie wyrostka robaczkowego lub ból brzucha.
Nie bądź luźny z lnem
Siemię lniane pochodzi z lnu, który jest jednorocznym ziołem. Ze względu na wysoką zawartość błonnika, siemię lniane może być stosowane w leczeniu zaparć. W przeciwieństwie do aloesu, senny i kory cascara, siemię lniane działa jako środek przeczyszczający. Luzujące środki przeczyszczające wciągają wodę do jelit, zwiększając rozmiar i miękkość stolca, ułatwiając przejście. Centrum Medyczne University of Maryland zauważa, że siemię lniane różni się od oleju lnianego, który nie zawiera błonnika i dlatego nie jest stosowany w leczeniu zaparć.
