Dobrowolne mięśnie są jednym z trzech rodzajów mięśni w ciele; gładki i sercowy to dwa pozostałe typy. W ciele jest ponad 600 mięśni i każda z nich należy do jednej z tych kategorii. Gładkie mięśnie są mimowolne; mięśnie serca tworzą mięśnie serca; dobrowolne mięśnie są kontrolowane przez twój mózg - i są to mięśnie, których używasz do wykonywania czynności.
Główne grupy mięśni
Mięśnie klatki piersiowej, pleców, ramion, brzucha, ramion i nóg stanowią główne grupy mięśniowe ciała. Umieszczenie wszystkich 600 mięśni w ciele byłoby trudne, nie tylko dlatego, że jest ich tak wiele, ale także dlatego, że ludzie nie zgadzają się co do tego, ile ich jest. Główne grupy mięśniowe są jednak dość standardowe i mogą one dalej rozkładać się na mięśnie składowe - na przykład ramiona można wymienić jako biceps i triceps.
Klatka piersiowa
Mięśnie klatki piersiowej są zwykle nazywane pecs, skrót od piersi. Dwa znaczące mięśnie klatki piersiowej to piersiowy większy i piersiowy mniejszy. Pecs odpowiada za ruch ramion i łopatek, zwany także łopatkami.
Plecy
Jest wiele mięśni pleców. Główne mięśnie obejmują kręgosłup erekcji, który biegnie wzdłuż kręgosłupa i szyi, latissimus dorsi (środkowy grzbiet), romboidy (górna część pleców) i trapez (górna część pleców i szyi). Mięśnie pleców są ważne dla postawy, a także ruchu łopatek, kręgosłupa i ramion.
Ramiona
Ramiona łączą plecy i klatkę piersiową z ramionami. Nazwa mięśni ramion to deltoidy. Naramienniki składają się z trzech części: przedniej (przedniej), środkowej (bocznej) i tylnej (tylnej). Razem te mięśnie odpowiadają za zgięcie, wyprostowanie i zgięcie boczne, co oznacza przesunięcie barku do przodu, do tyłu i na bok.
Ramiona
Mięśnie ramion można rozdzielić na ramiona i przedramiona. Mięśnie ramienia obejmują biceps z przodu i triceps z tyłu. Mięśnie te poruszają łokciem. Mięśnie przedramienia w przedramieniu poruszają nadgarstkiem i obracają przedramię.
Nogi
Główne mięśnie nóg obejmują mięsień czworogłowy przedniej części uda, ścięgna podkolanowe z tyłu uda i mięśnie łydek dolnej części nogi. Mięśnie łydek obejmują brzuchatego łydki i podeszwy. Inne mięśnie nóg obejmują przywodziciele wewnętrznych ud i porywaczy, które są mięśniami pośladków i ud zewnętrznych. Jednak pośladki są uważane za mięśnie rdzenia, ponieważ pomagają w stabilizacji tułowia i równowadze. Inne mięśnie rdzenia obejmują kręgosłup, mięśnie dna miednicy i mięśnie w pobliżu kręgosłupa.
Abs
Mięśnie żołądka obejmują odbytnicę brzuszną, brzuch poprzeczny oraz wewnętrzne i zewnętrzne skośne. Mięsień prosty brzucha, nazywany mięsem sześciopakowym, jest widocznym mięśniem. Skośne są po bokach żołądka, a poprzeczny brzuch jest poniżej skośnych. Poprzeczny brzuch ściska narządy jamy brzusznej.
Inne dobrowolne mięśnie
Są oczywiście pewne ważne mięśnie poza głównymi. Mięśnie twarzy, szyi i języka są przydatnymi, dobrowolnymi mięśniami, które pozwalają jeść, wspierać i poruszać głową, a także wyrażać mimikę.
