Post, praktykowany w niektórych religiach jako sposób na zwiększenie duchowości, zapewnia dodatkową korzyść fizyczną: utratę wagi. Niektóre osoby łączą abstynencję z jedzeniem z planami detoksykacji i spożywaniem zielonej herbaty w celu szybkiej utraty wagi. Chociaż prawie na pewno schudniesz na płynnej diecie zawierającej przeciwutleniacze zielonej herbaty, możesz szybko odzyskać utracone kilogramy.
Post i detoksykacja
Post polega na utrzymywaniu się głównie na płynach - sokach, puree z warzyw, przezroczystych bulionach - a detoksykacja oczyszcza układ trawienny poprzez spożycie różnorodnych substancji lub nawadnianie okrężnicy. Post z zieloną herbatą zawierający tylko zieloną herbatę może być niebezpieczny, ponieważ zielona herbata nie zawiera kalorii. Chociaż trudno byłoby uzyskać właściwe odżywianie na jakimkolwiek poście płynnym, te, które zawierają białko mleka lub soi oraz soki owocowe i warzywne są lepsze od tych, które są głównie cukrową wodą. Na przykład dieta z brokułów i soku z selera dostarczy witamin K, B6 i C, a także potasu, manganu, molibdenu i kwasu foliowego.
Odżywianie
Zielona herbata i odchudzanie
Dodanie zielonej herbaty do planu szybkiego lub detoksykacji może pomóc w utracie tłuszczu, szczególnie w jamie brzusznej. Mężczyźni, którzy pili zieloną herbatę, znacznie zmniejszyli swoje talie i stracili większą masę ciała niż mężczyźni, którzy pili zieloną herbatę w badaniu przeprowadzonym przez Kevina Makiego, prezesa prywatnej amerykańskiej firmy badawczej i opublikowanym w lutym 2009 r. „Journal of Nutrition”. „ Według „Los Angeles Times” przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie przyspieszają metabolizm i mogą pomóc Ci stracić dodatkowe 1 do 5, 5 funta w ciągu trzech do 24 tygodni.
Utrata masy ciała
Ilość wagi, którą straciłbyś na diecie szybkiej zielonej herbaty, zależałaby od liczby spożywanych kalorii. Sok z sokiem może dostarczyć od 500 do 800 kalorii. Jeśli jesteś kobietą, która potrzebuje 2000 kalorii dziennie, aby utrzymać swoją aktualną wagę, możesz spodziewać się utraty 3 funtów. w tydzień, jeśli twój post zapewnił 500 kalorii i 2, 4 funta. tłuszczu w ciągu tygodnia, jeśli twój post zapewnił 800 kalorii. Oczekiwania w zakresie odchudzania oparte są na obliczeniu, że 3500 kalorii to funt tłuszczu. Niesłodzona zielona herbata nie zawiera kalorii.
Uwagi
Chociaż zielona herbata przyspiesza metabolizm, prawdopodobnie nie spowoduje zauważalnej utraty wagi w ciągu tygodnia lub krócej. I może być niebezpieczne, aby pozostać na czczo przez kilka dni. Według „The New York Times” przedłużony post może uszkodzić serce, nerkę i wątrobę. Niektóre osoby odczuwają znaczną utratę masy ciała podczas postu, ale zwykle jest to spowodowane utratą wody lub, jeśli jesteś również na planie detoksykacji, oczyszczaniem odpadów z okrężnicy. Post może spowolnić metabolizm, powodując skłonność do szybkiego przywracania wagi, gdy tylko wrócisz do normalnego trybu jedzenia.
