Zwolennicy oczyszczania jelita grubego twierdzą, że stosowanie środków przeczyszczających, lewatyw, herbat lub innych specjalistycznych preparatów może pomóc usunąć toksyny z przewodu pokarmowego i poprawić zdrowie. Ale niewiele jest dowodów na poparcie tych twierdzeń, a czyszczenie okrężnicy może czasami być szkodliwe, prowadząc do nudności, wymiotów, odwodnienia i perforacji jelit. Jeśli chcesz spróbować oczyszczenia jelita grubego, najpierw porozmawiaj z lekarzem. Jeśli masz śmiałość, picie soków z suszonych śliwek i jabłek przez jeden lub dwa dni jest stosunkowo bezpiecznym sposobem na poruszanie się.
Krok 1
Po przebudzeniu wypij 16 uncji soku z suszonych śliwek. Naturopata i zielarz dr John R. Christopher twierdzi, że sok z suszonych śliwek wyciąga toksyny z całego ciała do jelit, które mają zostać wyeliminowane.
Krok 2
Spożyj 8 uncji niefiltrowanego soku jabłkowego w ciągu 30 minut od wypicia pierwszej szklanki soku z suszonych śliwek. Dokładnie wymieszaj sok jabłkowy w ustach, co nazywa się „żuciem”. Przeciętna osoba spożywa 1 galon soku jabłkowego dziennie podczas tego płukania, czyli około 1 uncji na funt masy ciała, według Christophera.
Krok 3
Wypij 8 uncji wody destylowanej 30 minut po soku jabłkowym.
Krok 4
Poczekaj 30 minut, a następnie wypij kolejne 8 uncji soku jabłkowego.
Krok 5
Powtarzaj kroki 3 i 4 co 30 minut przez cały dzień, naprzemiennie 8 uncji soku jabłkowego i 8 uncji wody.
Wskazówka
Naturopatyczna doktor Elizabeth Yarnell zaleca wyciskanie własnych jabłek organicznych do płukania. Jeśli nie masz sokowirówki, radzi wybrać bardzo mętny - niefiltrowany - organiczny sok jabłkowy.
Jeśli to możliwe, Christopher zaleca niesłodzony sok z suszonych śliwek.
Ostrzeżenie
Oczyszczenia nie są długoterminowymi rozwiązaniami odchudzającymi. Zarejestrowana dietetyk Lauren Blake powiedziała w „US News & World Report”, że ludzie mogą odzyskać wagę, jaką stracą podczas oczyszczania i ryzykują niedobory żywieniowe. Dr Pamela Peeke powiedziała CNN, że trzy dni to najwięcej, jeśli ktoś powinien zaangażować się w wycieranie soku. Jeśli jesteś w ciąży lub masz cukrzycę, nawet nie rozważaj oczyszczenia, mówi Peeke.
Według American Cancer Society wyciskanie soku może powodować ciężką biegunkę.
