Lasagne Costco występuje w trzech odmianach, które zawierają różne mięsa. Lasagna może być zdrowym lub niezbyt zdrowym daniem, w zależności od składników. Kiedy tylko pozwala na to czas, najlepiej jest zrobić to w domu, abyś mógł kontrolować, co się w nim dzieje.
Wskazówka
Aby ugotować lasagne Costco, zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, ponieważ będą się różnić w zależności od rodzaju mięsa w niej zawartego. Temperatura i czas gotowania są różne, ale wszystkie polegają na podgrzaniu naczynia na biszkopcie na środkowej półce piekarnika.
Kirkland Lasagna Wskazówki
Costco przenosi dwie lasagny Kirkland, jedną z wołowiną, a drugą z połączenia wołowiny i włoskiej kiełbasy. Aby ogrzać ten z wołowiną, postępuj zgodnie z tymi instrukcjami:
- Rozgrzej piekarnik do 375 stopni Fahrenheita.
- Usuń opakowanie i etykietę.
- Zdejmij aluminiową pokrywę i zegnij ją na środku. Umieść go z powrotem na patelni i zegnij rogi pokrywki wokół niego.
- Połóż patelnię na biszkopcie i na środkowym ruszcie piekarnika.
- Gotuj, aż będzie gorący. Zajmie to 1 godzinę i 55 minut do 2 godzin i 5 minut.
- Aby zrumienić ser, ostrożnie zdejmij pokrywkę z ostatnich 15 minut gotowania.
- Wyjmij lasagne z piekarnika i odstaw na 12 minut przed podaniem.
Wskazówki dotyczące podgrzewania włoskiej kiełbasy Kirkland i lasagny wołowej to:
- Rozgrzej piekarnik do 375 stopni Fahrenheita.
- Wytnij 2-calowe rozcięcie w folii pokrywającej lasagne.
- Połóż tackę na biszkopcie na środkowym ruszcie piekarnika.
- Gotuj przez 55 minut, a następnie zdejmij okładkę filmu. Gotuj 10 dodatkowych minut, aż będą lekko zrumienione.
- Zdejmij i odstaw na 5 minut przed podaniem.
Informacje o wartościach odżywczych Lasagna
Informacje żywieniowe na porcję lasagny będą się różnić w zależności od głównego składnika. 1 szklanka porcji lasagne Kirkland z wołowiny zawiera 340 kalorii, 17 gramów tłuszczu ogółem, 610 miligramów sodu, 4 gramów błonnika pokarmowego, 8 gramów cukrów i 20 gramów białka.
American Heart Association (AHA) ma przepis na lasagne sporządzony ze zdrowych składników, w tym oliwy z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia, makaronu lasagna z pełnego ziarna oraz szeregu warzyw, takich jak jarmuż, szpinak i bakłażan. Wymaga także mielonej wołowiny lub mielonego indyka. Jedna porcja zawiera 299 kalorii, 7, 5 gramów tłuszczu ogółem, 129 miligramów sodu, 7 gramów błonnika pokarmowego, 5 gramów cukrów i 24 gramów białka. W porównaniu z lasagne Kirkland zawiera znacznie mniej tłuszczu i sodu oraz więcej błonnika.
Mayo Clinic oferuje kolejny zdrowy przepis na lasagne. Ponieważ brakuje mu pełnego ziarna i warzyw, nie jest tak zdrowy jak ten z AHA, ale jest bardziej pożywny niż te, które są kupowane w sklepie. Jedna porcja zawiera 425 kalorii, 13 gramów tłuszczu ogółem, 500 miligramów sodu, 3, 5 gramów błonnika pokarmowego, 6 gramów cukrów i 33 gramów białka.
Wybierz zdrowsze Lasagnas
Lasagna może być wytwarzana z wołowiny, indyka, warzyw lub kombinacji wołowiny i kiełbasy. Najzdrowszym wyborem są warzywa, ale indyk jest lepszy niż czerwone mięso. Te z warzyw będą miały mniej tłuszczu i więcej błonnika.
Makaron w lasagnie może być odmianą pełnoziarnistą lub białą mąką. Podczas gotowania w domu zawsze wybieraj to pierwsze, ponieważ zawiera błonnik.
Zawsze zdrowsze jest gotowanie lasagny w domu niż ocieplenie wersji kupionej w sklepie. Jeśli sam go ugotujesz, możesz użyć zdrowych składników, takich jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, a także ograniczyć zawartość soli. W kuchni domowej nie stosuje się także konserwantów, sztucznych aromatów i potencjalnie szkodliwych dodatków do żywności, takich jak MSG.
Oprócz bycia zdrowszą, domowej roboty lasagna smakuje lepiej. W jakiś sposób potrawy przygotowywane od podstaw wydają się być bardziej satysfakcjonujące niż dania gotowe, takie jak lasagna Zinetti i te innych marek. Nie szkodzi również, że mają w sobie dodatkowy składnik miłości.
