Panel informacyjny na bieżni zapewnia natychmiastowy odczyt intensywności i objętości treningu, w tym tempa chodzenia lub biegu. Tempo jest odległością przebytą w danym okresie czasu, a bieżnia jest w stanie obliczyć tę liczbę na podstawie prędkości, z jaką jest ustawiona. Następnie możesz użyć wartości tempa, aby upewnić się, że ćwiczysz z odpowiednią intensywnością.
Obliczanie tempa
Matematycznym sposobem obliczania tempa jest poświęcenie czasu na trening i podzielenie tej wartości przez dystans. Na przykład, jeśli przebywałeś na bieżni przez 24 minuty i w tym czasie ukończyłeś trzy mile, twoje tempo wyniesie osiem minut na milę. Bieżnia śledzi czas treningu. Mierzy również szybkość obracania się pasa bieżni, a tym samym odległość, którą pokonujesz.
Ustawienie prędkości bieżni
Większość bieżni powie ci swoją prędkość w milach na godzinę, a tempo w minutach na milę. Według Hill Runner 5 mil na bieżni odpowiada 12-minutowemu tempu. Ustawienie prędkości 6 km / h na bieżni jest takie samo, jak tempo 10-minutowej mili. Jeśli biegłeś z prędkością 7 mil na godzinę, oznaczałoby to, że biegasz w tempie 8:34. Znajomość tempa, w jakim biegasz, może pomóc Ci stopniowo trenować i śledzić swoje postępy.
