Poranna kawa może być przyjemnym rytuałem, ale efekty kofeiny w kawie mogą nie wystąpić. Podobnie jak wszystkie leki, kofeina ma różne działanie na organizm ludzki. Kofeina wpływa na estrogen, najbardziej znany żeński hormon płciowy.
Kofeina
Kofeina znajduje się naturalnie w liściach, nasionach i owocach ponad 60 roślin, w tym herbaty, kawy i roślin kola. Jest również produkowany syntetycznie. Centralny stymulant nerwowy, kofeina jest szybko wchłaniany przez mózg i wydalany z moczem wiele godzin później. Typowe źródła składników odżywczych kofeiny to kawa, herbata, czekolada i większość coli, a także niektóre leki. Nadmiar kofeiny może powodować objawy niepokoju, bezsenności, nudności i przyspieszonego bicia serca.
Estrogen
Estrogen jest hormonem, który kieruje tworzeniem kobiecego układu rozrodczego. Wtórne cechy płciowe, które pojawiają się w okresie dojrzewania, takie jak większy rozmiar piersi i włosy narządów płciowych, wynikają ze zwiększonego poziomu estrogenu w ciele kobiety. Podczas cyklu miesiączkowego estrogen rośnie, stymulując dojrzewanie jaj. Jeśli ciąża nie ma miejsca, poziomy estrogenu gwałtownie spadają podczas fazy lutealnej - ostatnich dwóch tygodni cyklu miesiączkowego. Estrogen zmniejsza się w okresie menopauzy, ale produkcja nigdy nie ustaje całkowicie.
Kofeina i estrogen
Badanie w „Płodności i bezpłodności” z października 2001 r. Wykazało, że więcej niż jedna filiżanka kawy dziennie zwiększała estrogen u kobiet w wieku od 36 do 45 lat w pierwszym etapie cyklu miesiączkowego. W badaniu opisanym w wydaniu „Rak” z czerwca 2005 r. Spożycie kofeiny zmniejszyło estradiol, jedną z form estrogenu, podczas fazy lutealnej cyklu miesiączkowego. Zarówno kawa kofeinowa, jak i herbata kofeinowa miały ten efekt. Naukowcy sądzili, że kofeina może hamować aromatazę, kluczowy enzym w produkcji estrogenu w organizmie.
Porada eksperta
Według dr. Michaela Lama, specjalisty w dziedzinie medycyny zapobiegawczej i przeciwstarzeniowej, wyższe spożycie kofeiny ma większy wpływ na poziom estrogenu. Lam zauważa, że badania dotyczące konsumpcji kawy i estrogenu wykazały, że kobiety, które piją od czterech do pięciu filiżanek kawy dziennie, około 500 mg kofeiny, miały prawie 70 procent więcej estrogenu we wczesnej części cyklu miesiączkowego niż kobiety, które piją mniej niż jedną filiżanka kawy dziennie. Lam zaleca kobietom ograniczenie spożycia kawy do jednej lub dwóch filiżanek dziennie.
Dalsze uwagi
Badania wskazują, że kofeina ma różny wpływ na estrogen na różnych etapach cyklu miesiączkowego. Jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące kofeiny i estrogenu, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia.
