Według Texas Heart Institute operacja obejścia serca jest najczęstszym rodzajem operacji serca w Stanach Zjednoczonych. Procedura przekierowuje lub „omija” krew wokół zablokowanych tętnic w celu poprawy przepływu krwi i tlenu do serca.
Ćwiczenia po operacji omijania serca są ważnym składnikiem powrotu do zdrowia. Eksperci zalecają następujące kroki, aby ćwiczyć bezpiecznie i jak najszybciej powrócić do aktywnego trybu życia.
Ćwiczenia w szpitalu
Zacznij się wcześnie poruszać. Będąc w szpitalu będziesz zachęcany do wykonywania lekkich ćwiczeń pod nadzorem, takich jak chodzenie po korytarzu. Texas Heart Institute twierdzi, że możesz spodziewać się, że będziesz w szpitalu przez około tydzień, od pierwszego do trzech dni na oddziale intensywnej terapii.
Cardiac Rehab, aby zyskać siłę
Rozpocznij ćwiczenia rehabilitacyjne z zakresu operacji serca. Po wyjściu ze szpitala większość pacjentów z omijaniem serca jest włączana do nadzorowanego przez lekarza programu rehabilitacji kardiologicznej. Ta rehabilitacja obejmie nadzorowane i ściśle monitorowane ćwiczenia. Zgodnie z Mayo Clinic celem rehabilitacji kardiologicznej jest pomoc w odzyskaniu siły po operacji obejścia, zapobieganie pogorszeniu się stanu i zmniejszenie ryzyka przyszłych problemów zdrowotnych.
Chodź za swoim sercem
Idź, idź, idź. Society of Thoracic Surgeons (STS) twierdzi, że chodzenie jest najlepszą formą ćwiczeń po omijaniu serca, ponieważ zwiększa krążenie w ciele i do mięśnia sercowego. Mniej więcej tydzień po operacji powinieneś być na tyle zdrowy, aby wyjść na zewnątrz na spacery.
Chodź we własnym tempie i stopniowo zwiększaj prędkość i dystans. Harvard Health Publishing zaleca wyjście na zewnątrz dwa razy dziennie lub więcej, jeśli masz na to ochotę. Jeśli temperatura zewnętrzna jest niższa niż 40 stopni lub wyższa niż 80 stopni, STS sugeruje zabranie Cię na spacer do krytego centrum handlowego.
Zacznij wchodzić po schodach
Wchodzić po schodach. Prawdopodobnie już zacząłeś ostrożnie manewrować krokami, aby poruszać się i funkcjonować w swoim codziennym życiu. O ile lekarz nie zaleci inaczej, kilka tygodni po zabiegu należy dodać wspinanie po schodach do rutyny ćwiczeń. Zacznij od wspinania się na stopnie o małej wysokości i stopniowo przechodź na większe. Korzystając z poręczy, nie podnoś rąk. Zamiast tego powinieneś używać nóg, aby podnosić swoje ciało po schodach, mówi STS.
Bez ciężkiego podnoszenia
Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów. Zespół medyczny przez pierwsze sześć tygodni po zabiegu odradza zbieranie cięższych przedmiotów niż 10 funtów. Obejmuje to noszenie dzieci, artykuły spożywcze, walizki, koszenie trawnika i przenoszenie mebli.
Uruchom kardio o niskim wpływie
Dodaj lekki aerobik, prace domowe i ogrodnictwo około sześć tygodni po zabiegu. Możesz zapisać się na lekcję aerobiku o niskim wpływie. STS stwierdza, że ciężkie prace domowe, takie jak odkurzanie i pranie, a także umiarkowanie pracochłonne prace ogrodowe są teraz w porządku. Ponadto wyprowadzanie psa na smycz jest dobrym ćwiczeniem na tym etapie regeneracji.
Wrócić do normalności
Wznów normalne czynności. Około trzy miesiące po operacji omijania serca, zgodnie z STS, dozwolonych będzie większość rodzajów ćwiczeń. Za zgodą lekarza będziesz mógł uczestniczyć w zajęciach sportowych i rekreacyjnych, takich jak piłka nożna, piłka nożna, baseball, tenis, pływanie, golf i jazda motocyklem.
Dopuszczalne będą również ciężkie prace domowe i mozolne prace ogrodnicze, takie jak odgarnianie i kopanie. Zwiększaj stopniowo wszystkie czynności, aż poczujesz się wystarczająco silny, aby powrócić do normalnego, aktywnego stylu życia.
Wskazówka
Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza i fizjoterapeuty. Im bliżej będziesz postępować zgodnie z ich instrukcjami dotyczącymi ćwiczeń, tym szybciej wyzdrowiejesz i tym lepiej poczujesz się po omijaniu serca.
Zrównoważ aktywność fizyczną z dużą ilością odpoczynku. Być może będziesz musiał zdrzemnąć się w ciągu pierwszych kilku tygodni po ominięciu serca. Jeśli czujesz się zmęczony, często odpoczywaj.
Ostrzeżenie
Przestań ćwiczyć, jeśli odczuwasz duszność, zawroty głowy, skurcze nóg, niezwykłe zmęczenie lub ból w klatce piersiowej, ostrzega STS. Powiadomić lekarza, jeśli objawy te utrzymują się.
