Czy jesteś niezadowolony z obecnego stanu swoich piersi? Jeśli Twoje piersi zaczęły wyglądać nieprzyjemnie estetycznie, gdy zaczynają opadać lub zwisać, istnieją sposoby na zminimalizowanie dyskomfortu. Zwiotczenie piersi lub opadanie powiek jest stanem medycznym, w którym piersi tracą elastyczność, złogi tłuszczu lub oba w wyniku starzenia się, ciąży, czynników stylu życia, palenia lub genetyki. Obwisłe piersi są normalną, ale okrutną częścią procesu starzenia się u większości kobiet.
Wskazówka
Chociaż opadanie piersi jest normalną częścią procesu starzenia się, nie poddawaj się całkowicie wpływowi czasu i siły ciężkości - walcz z dobrze dopasowanym stanikiem i dobrym, staromodnym ćwiczeniem. Jeśli wszystko inne zawiedzie, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej opcji.
Grawitacja i elastyczność
Z czasem skóra poddaje się działaniu grawitacji, a skóra traci pewną elastyczność. W zależności od wielkości twoich piersi, to przyciąganie może być duże lub małe i na pewno wpłynie na wielkość ugięcia. Badania opublikowane w czasopiśmie Chirurgia plastyczna i rekonstrukcyjna we wrześniu 2016 r. Wykazały, że posiadanie większych piersi było najważniejszym czynnikiem determinującym opadanie piersi, ponieważ większe piersi mają większą masę.
Odchudzanie i obwisłe piersi
Kiedy kobieta przybiera na wadze, przybiera na wadze wszędzie, w tym w tkance piersi, powodując rozciąganie skóry, aw niektórych przypadkach powodując rozstępy. I odwrotnie, gdy schudniesz, część utraty tłuszczu może pochodzić z tkanki piersi. Może to powodować zwiotczenie piersi lub wypuszczenie powietrza w miarę znikania tłuszczu, a także utratę elastyczności skóry.
Dlaczego moje piersi są obwisłe?
Objętość piersi zwykle wzrasta w czasie ciąży, a rozmiar piersi zmienia się podczas karmienia piersią. Jednak badanie ResearchGate opublikowane w 2018 r. Wykazało, że ciąża nie była istotnym czynnikiem dla opadania piersi, podczas gdy wiek, waga i BMI były bardziej głównymi przyczynami. Również kobiety w wieku menopauzalnym i kobiety, które zaczęły nosić młody stanik, były bardziej narażone na opadanie piersi.
Kup biustonosz, który pasuje
Bez względu na rozmiar piersi znalezienie dobrze dopasowanego stanika może pomóc zmniejszyć ryzyko rozciągnięcia skóry na piersiach. Badanie z 2014 r. Opublikowane w European Journal of Aging wykazało, że 84 procent kobiet w wieku od 45 do 65 lat jest niezadowolonych z wyglądu swoich piersi. Niektóre z najważniejszych zmiennych w znalezieniu dobrego stanika to komfort, wsparcie, zdolność do pozostania na miejscu i podnoszenie piersi.
Pracuj swoimi pecs i ramionami
Ćwiczenia i poprawiona postawa mogą pomóc w przywróceniu kształtu obwisłych piersi. Skoncentruj się na ćwiczeniach klatki piersiowej, aby ujędrnić mięśnie piersiowe - mięśnie pod piersiami. Wykonuj pompki codziennie, aby pracować w okolicy klatki piersiowej. I pracuj nad wzmocnieniem mięśni pleców i ramion, mówi ExRxnet. Ściskanie szkaplerza - ściskanie łopatek razem przez trzy serie po 10 powtórzeń - to skuteczny sposób na zaokrąglenie zaokrąglonych ramion i uniesienie całej okolicy klatki piersiowej.
Połóż się na plecach na ławce treningowej i używaj ciężarów, aby wykonywać muchy w klatce piersiowej i dalej ćwiczyć mięśnie piersiowe. Nie zapomnij o staniku sportowym. Ważne jest dobre wsparcie podczas każdego rodzaju ćwiczeń. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego programu ćwiczeń, szczególnie jeśli niedawno rodziłeś.
Czy chirurgia jest opcją?
Chirurgia plastyczna jest kosztowną, a czasem radykalną metodą naprawy obwisłych piersi. Zapytaj swojego lekarza o opcje zabiegów chirurgicznych, które mogą sprawić, że Twoje piersi będą mniej obwisłe. Rozważ lifting piersi lub mastopeksję, aby usunąć nadmiar skóry i ułóż piersi tak, aby powróciły do swojej pierwotnej żywotności. Według US National Library of Medicine, lifting piersi można wykonać w warunkach ambulatoryjnych lub szpitalnych i zwykle wykonuje się od jednego do trzech cięć piersi w trakcie zabiegu.
Wskazówka
Nie zawracaj sobie głowy tabletkami lub kremami, które mają ujędrnić twoje piersi. Udowodniono, że te zabiegi nie mają wpływu na obwisłe piersi.
