Tarczyca wytwarza hormony, które równoważą wszystkie funkcje organizmu, w tym metabolizm. Twój metabolizm przekształca jedzenie w energię i jest częściowo odpowiedzialny za twoją wagę. Jeśli tarczyca zostanie usunięta za pomocą procedury zwanej tarczycy, metabolizm zostanie zakłócony z powodu braku hormonów tarczycy. W rezultacie możesz przytyć po zabiegu. Kluczem do utraty wagi jest nadążanie za leczeniem i samodzielne podejmowanie kroków w celu kontrolowania masy ciała.
Krok 1
Weź na receptę tyroksynę lub hormony T4, takie jak synthroid i lewotyroksyna. Do końca życia będziesz musiał zastąpić te hormony tarczycy lekami na receptę. Mayo Clinic wyjaśnia, że bez wymiany hormonów twoje ciało przechodzi w stan niedoczynności tarczycy po tarczycy. Niedoczynność tarczycy spowalnia metabolizm, powodując przyrost masy ciała.
Krok 2
Rozważ zastąpienie hormonu trójjodotyroniną lub T3. Trójjodotyronina jest jednym z rodzajów hormonów tarczycy, ale zazwyczaj nie jest zastępowana hormonami na receptę, ponieważ nie jest tak powszechna. Jednak Thyroid-Info wyjaśnia, że suplement T3 w połączeniu z hormonalnymi lekami na receptę może lepiej zrównoważyć twoje ciało i zrekompensować brak tarczycy, zwiększając w ten sposób potencjalną utratę masy ciała.
Krok 3
Zmniejsz ilość węglowodanów złożonych w diecie. Przykłady złożonych węglowodanów obejmują ziemniaki, biały chleb, makaron i ryż. Według Thyroid-Info niedoczynność tarczycy jest związana z opornością na insulinę, co utrudnia organizmowi metabolizowanie takich pokarmów. Spożywanie zbyt wielu złożonych węglowodanów może łatwo przytyć po wycięciu tarczycy.
Krok 4
Jedz dietę, która składa się z chudego mięsa, zielonych warzyw liściastych, owoców o niskiej zawartości cukru i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Produkty o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru utrudnią utratę wagi, nawet jeśli jesteś na hormonach.
Krok 5
Ćwicz regularnie. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, spróbuj chodzić tak często, jak to możliwe. Następnie możesz ćwiczyć ćwiczenia o wysokiej intensywności, takie jak bieganie i kick-boxing, a także treningi siłowe. Utrata tłuszczu i budowanie mięśni jeszcze bardziej poprawi metabolizm, aby zrekompensować brak tarczycy.
Wskazówka
Wykonuj regularne badania krwi w celu ustalenia, czy otrzymujesz odpowiednią dawkę hormonów zastępczych. Rozbieżność w dawkowaniu, taka jak brak wystarczającej ilości hormonów, może mieć wpływ na funkcjonowanie metabolizmu.
Nie spodziewaj się, że stracisz dużą wagę na samych zamiennikach hormonów tarczycy. Według American Thyroid Association brak hormonu tarczycy powoduje średni przyrost masy ciała od 5 do 10 funtów. Co więcej, po przyjęciu hormonów tarczycy średnia utrata masy ciała wynosi 10 procent całkowitej masy ciała.
