Jeśli osoba ważąca 150 funtów uprawia seks przez 15 minut, spali około 72 kalorii, zgodnie z HealthStatus.com. To, czy spalisz tyle kalorii podczas seksu, będzie zależeć od twojej wagi, tego, jak długo uprawiasz seks i jak energicznie się poruszasz.
Ćwiczenie grup mięśni
Badanie naukowe opublikowane w PLOS przez naukowców z University of Quebec wykazało, że aktywność seksualna może być znaczącą formą ćwiczeń. Oprócz spalania kalorii podczas seksu wykorzystywane są różne grupy mięśni. Niektóre pozycje seksualne działają na mięśnie brzucha, pośladki, mięśnie czworogłowe, bicepsy, tricepsy, ścięgna podkolanowe i łydki.
Spalanie większej ilości kalorii
Współżycie seksualne może trwać od dwóch minut do godziny. Im dłużej trwa stosunek, tym więcej kalorii spalasz. Jeśli osoba ważąca 150 funtów uprawia seks przez pięć minut, spala 24 kalorie. Jeśli ta sama osoba uprawia seks przez 45 minut, spala 216 kalorii.
Rozciąganie gry wstępnej
Gra wstępna spala mniej kalorii. Osoba ważąca 150 funtów spala 25 kalorii w 15 minut gry wstępnej. Ta sama osoba spali 216 kalorii w 45 minutach gry wstępnej. Rozciąganie gry wstępnej pomaga spalić więcej kalorii.
