Cheeseburgery to przyjemność, ale wiedza o tym, ile kalorii w nich zawierają, może pomóc ci od czasu do czasu dopasować je do diety. Jest to najłatwiejsze, jeśli zdecydujesz się na małego zwykłego cheeseburgera zamiast dużego podwójnego cheeseburgera.
Podstawy
Zwykły pojedynczy placek cheeseburger z przyprawami z restauracji typu fast-food zawiera około 343 kalorii i zawiera 16, 4 g tłuszczu. Jeśli zrobisz własnego cheeseburgera, 1/4 funta 85% chudej mielonej wołowiny zawiera 193 kalorie, zwykła bułka z hamburgerami dodaje 117 kalorii, a kawałek sera amerykańskiego dodaje kolejne 50 kalorii, w sumie 330 kalorii. Dodanie przypraw nieznacznie zwiększy kalorie, w zależności od rodzaju i ilości, którą dodasz.
Supersizing Your Burger
Wiele osób decyduje się na powiększenie swoich cheeseburgerów, co nie jest najmądrzejszą decyzją. Zwykły cheeseburger fast-food z dużym pasztecikiem, przyprawami i warzywami zawiera 480 kalorii, wraz z 24, 1 g tłuszczu, a jeśli zrobisz go podwójnym cheeseburgerem z pasztecikami, przyprawami i warzywami o regularnych rozmiarach, będziesz spożywać ogromne 650 kalorii, wraz z 35, 3 gramami tłuszczu, czyli 54 procent dziennej wartości dla tłuszczu. Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu nasyconego - który stanowi prawie połowę tłuszczu w cheeseburgerach - zwiększa ryzyko chorób serca.
