Jaki alkohol najlepiej pić na diecie? Prawda jest taka, że dieta i picie alkoholu niekoniecznie idą w parze. Ale czasem istnieją powody, by sobie na to pozwolić i w te noce margarita na skałach jest dobrym wyborem.
Jest owocowy i orzeźwiający, a tequila ma zero węglowodanów i zero cukru. Inne składniki podnoszą liczbę cukru, ale można je zminimalizować w celu uzyskania mniej kalorycznego napoju.
Wskazówka
8-uncja margarita na skałach zazwyczaj zawiera około 274 kalorii. Kalorie spadną, jeśli zmniejszy się ilość dodanych cukrów, takich jak likiery i syropy.
Kalorie w Margaricie
To, co dziś znane jest jako chuda margarita, to tak naprawdę tradycyjna margarita na skałach. Koktajl tequili to oryginalny sposób na delektowanie się margaritą, zanim przygotowane mieszanki i gęste margarity stały się normą.
Typowa 8-uncja margarita na skałach zawiera około uncji tequili, uncji potrójnej sekundy lub Cointreau i soku z limonki. Jedna uncja tequili ma zero cukru, zero węglowodanów i około 64 kalorii. Dodane cukry pochodzą z potrójnej sekundy lub Cointreau, które są zasadniczo słodkimi syropami.
Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa FoodData Central, jest 274 kalorii w 8-uncjowej margaricie na skałach, 36 gramów węglowodanów i 36 gramów cukru. To około 7 łyżeczek cukru na napój. American Heart Association zaleca kobietom spożywanie nie więcej niż 6 łyżeczek cukru dziennie; dla mężczyzn to 9 łyżeczek do herbaty.
Picie i dieta
Jaki jest najlepszy alkohol do picia na diecie? Prawda jest taka, że próba zrzucenia wagi lub utrzymania zdrowej wagi wymaga dużo umiaru z alkoholem. Oprócz dodatku cukrów i kalorii w niektórych napojach organizm nie może przechowywać alkoholu. Próbuje więc spalić alkohol przed spaleniem cukru lub tłuszczu, co oznacza, że dodatkowa glukoza lub lipidy pozostają w organizmie jako nadmiar tłuszczu.
Nadal jednak zdarzają się sytuacje, w których osoba po prostu nie może się oprzeć o pół nocy margarita w lokalnym stawie taco. Tequila to mało węglowodanów, mało cukru i stosunkowo mało kalorii. Klasyczna margarita zawiera świeże owoce i można poprosić o mniej potrójnej sekundy lub Cointreau, aby zminimalizować zawartość cukru.
Kolejnym napojem przyjaznym diecie, który jest również owocowy i orzeźwiający, jest sangria. Jednak kalorie z Sangrii mogą się sumować, tworząc klasyczny przepis na sangrię. Ta wersja zawiera dodatek cukru stołowego, sody i innych likierów, takich jak brandy, Cointreau i triple sec. Istnieją jednak chude wersje, które zawierają tylko wino, owoce i trochę wody gazowanej, aby liczba kalorii nie przekraczała 100.
Margaryny, których należy unikać podczas diety
Margarity często trafiają na listy z tytułami takimi jak „Najgorszy koktajl na odchudzanie”. Zazwyczaj margarity na tych listach to gotowe do podania wstępnie zmieszane wersje pełne cukru.
FoodData Central z USDA wymienia mieszankę koktajlową margarita jako zawierającą 110 kalorii, 28 gramów węglowodanów i 28 gramów cukru w porcji 4 uncji. Jeśli dana osoba pije zwykły napój o wadze 8 uncji, podnosi to kalorie do 440, a cukier i węglowodany liczą do 56 gramów każda.
Ogólnie alkohol nie jest przyjacielem diety. Kluczem do osiągnięcia celów związanych z wagą jest umiar i podejście do spożywania alkoholu z jak największą ilością informacji, aby dokonać najlepszego wyboru.
