Ciężarna matka w pierwszym trymestrze ciąży musi utrzymywać zdrową dietę, aby zapewnić dziecku dobry start. Przybieranie niewystarczającej masy ciała oznacza, że dziecko potrzebuje kalorii, a przybiera za dużo, narażając matkę i dziecko na ryzyko.
Znaczenie
Przyszła matka musi jeść pożywne produkty i upewnić się, że spożywa wystarczającą ilość kalorii, aby zaspokoić swoje potrzeby i potrzeby nienarodzonego dziecka. Według PubMedCentral w pierwszym trymestrze ciąży nie musi zwiększać dziennego spożycia kalorii.
Efekty
Nienarodzone dziecko i matka zyskują zdrową wagę, gdy matka je zdrową liczbę kalorii w pierwszym trymestrze ciąży, tak jak to zrobiła przed zajściem w ciążę. Jakość jedzenia, które je, jest ważniejsza niż zwiększanie ilości kalorii, zgodnie ze zdrowiem mamy.
Korzyści
Płód korzysta ze zdrowej żywności pobieranej z każdej grupy pokarmowej. Jeśli matka nie spożywa od 1600 do 2200 kalorii w pierwszym trymestrze ciąży, dziecko ma trudności z dojściem do zdrowej wagi, zgodnie ze zdrowiem mamy.
Uwagi
Podczas gdy w pierwszym trymestrze ciąży matka nie musi dodawać żadnych kalorii, w drugim i trzecim trymestrze powinna jeść około 1900 do 2500 kalorii dziennie. Jeśli ma niedowagę, powinna zyskać 27 do 40 funtów podczas ciąży. W przypadku nadwagi powinna przybrać na wadze od 15 do 25 funtów.; w przypadku otyłości powinna zyskać do 15 funtów. Jeśli kobieta ma normalny zakres wagi, powinna zyskać 25 do 35 funtów podczas ciąży.
Identyfikacja
Wraz z przyjmowaniem zdrowej liczby kalorii matka musi jeść produkty bogate w folian, takie jak szpinak, sok pomarańczowy, brokuły, płatki śniadaniowe i fasola. Powinna także jeść produkty bogate w błonnik, warzywa i owoce.
