Ile punktów obserwatorów wagi mogę zdobyć każdego dnia?

Czy nie nadszedł czas, aby położyć kres modowej diecie? Weight Watchers Reimagined, dawniej Weight Watchers, z pewnością tak uważa. Założona na początku lat 60. powszechnie znana firma odchudzająca przeszła znaczną ewolucję w ciągu ostatnich kilku lat.

Aplikacja WW umożliwia użytkownikom śledzenie punktów bez względu na to, gdzie się znajdują. Źródło: FlamingoImages / iStock / GettyImages

Weight Watchers, obecnie znany jako WW - „Wellness that Works” - zmienił cel swojego programu (dostępny online lub w aplikacji) z odchudzania na promowanie dobrego samopoczucia przez całe życie. Wraz ze zmianą zmienili także system punktowy, który początkowo zyskał im popularność.

W starym systemie Weight Watchers PointsPlus użytkownicy mieli co najmniej 26 punktów dziennie, z możliwością dodania jednego do trzech kolejnych. Każdego tygodnia mogli zdobyć 49 punktów bonusowych. Ale w nowym systemie WW użytkownicy budują własny budżet SmartPoints na podstawie osobistych celów i stylu życia.

Weight Watchers staje się WW

Weight Watchers stał się WW w październiku 2018 roku, przenosząc nacisk na ogólny stan zdrowia i dobrego samopoczucia, zgodnie z komunikatem prasowym Weight Watchers International, Inc. Według Mindy Grossman, prezesa i dyrektora generalnego WW, cytowanego w komunikacie, firma chce skierować swoje dziesięciolecia badań w dziedzinie nauk behawioralnych na większą misję.

„Stajemy się światowym partnerem w zakresie odnowy biologicznej. Bez względu na cel - schudnąć, zdrowiej jeść, poruszać się więcej, rozwijać pozytywne nastawienie lub wszystkie powyższe”, powiedziała w komunikacie. „Dostarczymy rozwiązania naukowe, które pasują do życia ludzi”.

System punktów obserwujących wagę

W przeszłości Weight Watchers działał w systemie PointsPlus, który przy przypisywaniu wartości punktowej uwzględnia skład makroskładników pokarmowych (zawartość tłuszczu, węglowodanów i białka), a nie kalorie. System przyznał każdemu użytkownikowi co najmniej 26 punktów dziennie, w zależności od jego celów i punktu początkowego.

Jeśli jednak uczestnicy nadal czuli się głodni po wykorzystaniu swoich punktów, mogli dodać od jednego do trzech dodatkowych punktów tego dnia. A na koniec każdego tygodnia program przyznał uczestnikom 49 punktów bonusowych, które można było rozłożyć na następny tydzień lub zużyć jednocześnie.

System SmartPoints

Teraz WW używa systemu SmartPoints, który przypisuje różne produkty żywnościowe różnym punktom na podstawie kalorii, cukru, tłuszczów nasyconych i białka. Korzystając z aplikacji lub programu online, użytkownicy mogą budować własny budżet SmartPoints na podstawie osobistych celów i stylu życia.

Podczas gdy siedzący, niższy człowiek może otrzymać 23 SmartPoints dziennie, wyższe, bardziej aktywne osoby mogą uzyskać 29 punktów. Programy WW obejmują również szereg zasobów, w tym przepisy kulinarne, warsztaty dla społeczności i indywidualny coaching online, w zależności od zakupionego planu.

Śledzenie Smartpointów to nie to samo, co liczenie kalorii. Jedzenie 100 kalorii ciasta to nie to samo, co jedzenie 100 kalorii warzyw, które dostarczają różnych witamin i minerałów. Tak więc, podczas gdy liczenie kalorii nie uwzględnia składników odżywczych niektórych produktów spożywczych, Smartpoints są przypisywane na podstawie wartości odżywczych. Niektóre popularne potrawy SmartPoint to:

1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia - 4 punkty
1 uncja ostrego sera cheddar - 4 punkty
1 łyżka masła migdałowego - 3 punkty
1 burger z indyka - 3 punkty

Co to są ZeroPoint Foods i ile można jeść?

System SmartPoints obejmuje również żywność ZeroPoint, promującą spożywanie zdrowej żywności. Ponieważ są one niezbędnymi składnikami zdrowej diety, produkty ZeroPoint nie liczą się do dziennego limitu punktów.

Są to przede wszystkim warzywa i owoce, ale także niektóre formy chudego mięsa, jajek i fasoli. Obejmująca ponad 200 różnych produktów spożywczych koncepcja ZeroPoint została opracowana po tym, jak firma zaobserwowała skuteczną utratę masy ciała u pacjentów, nawet bez śledzenia tych konkretnych produktów.