Testy kreatyniny w moczu są niezbędne do określenia poziomu czynności nerek. Według Medline Plus National Institutes of Health, kreatynina jest produktem ubocznym kreatyny, która jest częścią chudego mięśnia. Obniżony poziom kreatyniny może oznaczać utratę beztłuszczowej masy mięśniowej lub ostrzegać przed powikłaniami medycznymi. Ciąża może również obniżyć poziom kreatyniny, nie powodując problemów medycznych dla matki ani dziecka.
Podnoszenie poziomu kreatyniny w moczu najlepiej wykonywać pod nadzorem lekarza. Zmiana stylu życia jest kluczem do zwiększenia tych poziomów.
Krok 1
Spożywać pokarmy bogate w białko, aby podnieść poziom kreatyniny. Według Quest Diagnostics dieta o zbyt niskiej zawartości białka powoduje obniżenie poziomu w badaniach moczu. Produkty takie jak kurczak, chuda wołowina i rośliny strączkowe są idealnymi źródłami białka. Dobrym pomysłem jest również spożywanie zielonych warzyw liściastych, a także przyjmowanie suplementów żelaza, ponieważ obniżony poziom żelaza obniży również poziom kreatyniny w moczu.
Krok 2
Ćwicz regularnie, aby zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową, sugeruje dr J. Singh z Medhelp.org. Chodzenie, jazda na rowerze, jogging i aktywność aerobowa to idealne sposoby na zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej. Podnoszenie ciężarów również buduje beztłuszczową masę mięśniową, chociaż powinieneś iść na wyższy poziom, zaczynając od mniejszych ciężarów i stopniowo zwiększając do cięższych.
Krok 3
Pij dużo wody dziennie, aby zwiększyć poziom kreatyniny. Według Quest Diagnostics odwodnienie może powodować obniżenie poziomu poprzez zmniejszenie wydalania moczu. Ponieważ kreatynina jest wydalana z moczem, ten spadek produkcji zmniejszy również czynność nerek poprzez hamowanie poziomu kreatyniny w moczu.
Krok 4
Poproś lekarza o wykonanie testu na infekcję dróg moczowych. Infekcje dróg moczowych obniżają poziomy kreatyniny, powodując stan zapalny pęcherza moczowego, blokując prawidłową produkcję moczu, zgodnie z Quest Diagnostics. Konieczne może być leczenie antybiotykami. Weź wszystkie leki zgodnie z zaleceniami lekarza.
Krok 5
Skonsultuj się z lekarzem w sprawie przyjmowanych leków. Według Quest Diagnostics niektóre leki obniżają poziom poprzez wpływ na centralny układ nerwowy.
