Twoje kolano jest złożoną częścią twojego ciała. Różne więzadła i kości, różne rodzaje chrząstek i opaska biodrowo-piszczelowa znajdują się w kolanie i wokół niego.
Szereg problemów z tymi strukturami może prowadzić do bólu na zewnątrz kolana. Problemy te są często wynikiem wielokrotnego zginania kolana podczas uprawiania sportu lub podczas wielu lat codziennych czynności. Uraz kolana może również prowadzić do zewnętrznego bólu kolana. Leczenie zależy od przyczyny.
1. Zespół pasma biodrowego
Zespół pasma śródbłonkowego jest rodzajem zespołu nadużywania, który powoduje ból zewnętrznego kolana. Opaska biodrowo-piszczelowa to pasek włóknistej tkanki biegnący wzdłuż zewnętrznej części nogi od miednicy do górnej części kości piszczelowej - większej z dwóch kości dolnej części nogi. Przy wielokrotnym zginaniu kolana opaska wielokrotnie ociera się o zewnętrzną część dolnej części kości udowej, powodując stany zapalne i ból.
Ból z zespołu opaski biodrowej zwykle nasila się podczas chodzenia po schodach lub wzgórzu. Bieganie i jazda na rowerze to wspólne działania prowadzące do tego zespołu. Przyczynia się również niezrównoważona siła mięśni uda, nieodpowiednie rozciąganie, zły trening, nieodpowiednie obuwie i płaskie stopy.
2. Zespół rzepkowo-udowy
Zespół rzepkowo-udowy, znany również jako kolano biegacza lub skoczka, jest innym rodzajem zespołu nadużycia spowodowanego nieprawidłowym ułożeniem rzepki lub rzepki. Rzepka zwykle porusza się w górę i w dół ścieżką zwaną rowkiem kręgu, gdy kolano wygina się i prostuje. Ten rowek znajduje się w dolnej części kości udowej lub kości udowej. W zespole rzepkowo-udowym rzepka jest wypychana z rowka w kierunku zewnętrznej części nogi.
Zespół rzepkowo-udowy powoduje ból z przodu lub na zewnątrz kolana. Ból jest szczególnie zauważalny przy takich czynnościach jak kucanie, siedzenie ze zgiętymi kolanami, wchodzenie po schodach i skakanie. Zespół rzepkowo-udowy występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Niewspółosiowanie rzepki jest często spowodowane brakiem równowagi mięśni ud.
3. Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego
Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje, gdy powtarzające się ruchy stawu, często w ciągu wielu lat codziennych czynności, powodują zniszczenie chrząstki stawowej. Ta chrząstka jest śliskim materiałem pokrywającym końce kości w stawach, umożliwiając kościom płynne przesuwanie się po sobie. Gdy chrząstka zużywa się, twoje kości zaczynają ocierać się o siebie i stają się podrażnione, powodując ból.
Kiedy chrząstka stawowa na zewnętrznej części stawu kolanowego zużyje się, wynikiem jest ból poza kolanem. Czynniki, które przyczyniają się do choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego obejmują starszy wiek, otyłość i poprzedni uraz kolana.
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego zwykle powoduje sztywność kolana we wczesnych godzinach porannych, która poprawia się podczas ruchu, trudności z wstawaniem z pozycji siedzącej i trudności ze wspinaniem się po schodach. Inne rodzaje zapalenia stawów obejmujące kolano, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczycowe zapalenie stawów lub dna moczanowa, mogą również powodować ból zewnętrznego kolana.
4. Boczne uszkodzenie więzadła pobocznego
Uraz kolana, szczególnie podczas uprawiania sportu, może uszkodzić więzadła stawu kolanowego - silne włókniste opaski łączące kości udowej i dolnej części nogi. Więzadło boczne boczne to więzadło łączące te kości na zewnętrznej lub bocznej części kolana.
Więzadło to może być zwichnięte lub rozdarte, gdy siła po wewnętrznej stronie kolana wypycha kolano na zewnątrz, nadmiernie rozciągając więzadło. Kiedy dojdzie do tego urazu, możesz poczuć trzask, a kolano może stać się niestabilne. Urazy bocznego więzadła bocznego występują rzadziej niż większość innych urazów kolana. Często są one spowodowane przez sprzęt w piłce nożnej lub wypadek samochodowy.
5. Boczna łza łąkotki
Uraz kolana może również zranić łąkotki - dwa kawałki chrząstki w kształcie litery C umieszczone głęboko w stawie kolanowym, które amortyzują i stabilizują kolano. Ból kolana na zewnątrz zwykle rozwija się, gdy rozrywasz łąkankę boczną.
Może się to zdarzyć, gdy twoja noga nagle obróci się w jednym kierunku, podczas gdy stopa pozostanie mocno osadzona w innym kierunku. Oprócz bolesności, rozdarty menisk może spowodować złapanie lub zablokowanie kolana, co utrudni jego wyprostowanie. Twoje kolano może również ustąpić, gdy będziesz próbował stanąć na tej nodze.
Inne przyczyny
Ból w dolnej części pleców lub bioder czasami dochodzi do kolana. Ten ból może wydawać się uczuciem pieczenia na zewnątrz kolana. Inne przyczyny bólu kolana na zewnątrz obejmują obciążenie mięśni związane z zewnętrzną częścią stawu kolanowego, uraz lub ucisk nerwu lub tętnicy biegnącej wzdłuż zewnętrznej części kolana lub złamanie kości udowej lub dolnej części nogi w obrębie lub w pobliżu zewnętrzna część stawu kolanowego.
Następne kroki
W zależności od przyczyny bólu leczenie może obejmować połączenie terapii, takich jak odpoczynek, leki, fizykoterapia i orteza stawu kolanowego. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli doświadczasz częstego, uporczywego lub nasilającego się bólu zewnętrznego kolana, szczególnie jeśli nie ustępuje on po kilku dniach odpoczynku lub przeszkadza w zwykłych czynnościach. Skorzystaj z natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli nie możesz obciążyć kolana lub odczuwasz silny ból, szczególnie jeśli był on spowodowany upadkiem, urazem sportowym lub wypadkiem.
Oceniony przez Mary D. Daley, MD
