Dieta grupy krwi, stworzona przez dr. Petera D'Adamo, opiera się na koncepcji, że ludzie powinni jeść lub unikać pewnych pokarmów w zależności od ich grupy krwi. Krew typu O jest najbardziej powszechna na świecie, co oznacza, że większość ludzi powinna przestrzegać tego konkretnego planu żywieniowego. Osoby z krwią typu O powinny koncentrować się na jedzeniu głównie białek oraz owoców i warzyw. Dieta bogata w te produkty nie tylko promuje zdrowie, ale także pomaga w odchudzaniu.
Ziarna
Osoby z krwią typu O powinny unikać zbóż w jak największym stopniu. Obejmuje to wszystko wykonane z kukurydzy i pszenicy, takie jak pieczywo i płatki zbożowe. Kukurydzę i pszenicę można również znaleźć w wielu innych produktach, w tym w sosach, zupach, a nawet warzywach w puszkach. Według eksperta od zdrowia naturalnego dr Michaela Lama gluten zakłóca efektywne wykorzystanie insuliny. Ponieważ ludzie typu O prawdopodobnie przybierają na wadze ze względu na wolniejsze tempo metabolizmu, unikanie pików insuliny jest niezbędne do utrzymania lub utraty wagi. Typ Os powinien również unikać wszelkich form pieczywa i słodyczy.
Fasola i rośliny strączkowe
Typ Os powinien unikać fasoli, soczewicy i innych roślin strączkowych. Fasola i soczewica w szczególności „spowalniają” mięśnie, co czyni je mniej skłonnymi do aktywności fizycznej, według dr Lama. Kiełki i niektóre warzywa z rodziny Brassica, takie jak kalafior, również negatywnie wpływają na ludzi typu O. Typ Os może jeść pieczywo Essene i Ezekiel, które są zrobione z kiełków.
Nabiał
Według Naturopaty, Doroty Wróblewskiej, ND, BHSc, naszymi najwcześniejszymi przodkami byli typ O, co oznacza, że dieta polowań i gromadzenia jest najbardziej odpowiednia. Ponieważ produkty mleczne stały się częścią naszej codziennej diety znacznie później, najlepiej ich unikać. Ogranicz spożycie nabiału i jaj do minimum. Jeśli jesz, upewnij się, że są pełne tłuszczu, a nie odtłuszczone, ponieważ niskotłuszczowe produkty mleczne zwykle zawierają cukier, aby zrekompensować brak tłuszczu.
