Na rynku istnieją dwa podstawowe rodzaje drążków do podciągania: wyjmowane i trwałe. Wyjmowane drążki do podciągania to stosunkowo lekkie, niedrogie rozwiązania dla tych, którzy nie chcą wiercić ani montować na stałe drążka do podciągania. Tego rodzaju drążki do podciągania montowane są w standardowych drzwiach i są zabezpieczone na miejscu, podnosząc ciężar własnego ciała, aby mocno przytrzymywać urządzenie przy ścianie i przycinać / formować podczas ćwiczeń. Zdejmowane drążki do podciągania nie wymagają wiercenia ani stałego montażu, ale wymagają stałej instalacji drążków do podciągania. Chociaż są trudniejsze w montażu niż model wymienny, na stałe zamontowane drążki podciągają większą masę i zwykle dłużej trwają, jeśli są prawidłowo zainstalowane.
Krok 1
Określ, gdzie chcesz zamontować drążek do podciągania. Na rynku dostępne są różne rodzaje stałych drążków do podciągania, w tym montowane na belce, na suficie, na ścianie, na rogu lub na drzwiach. Każdy typ instalacji będzie wymagał innego zestawu wsporników i sprzętu, dlatego przed zakupem należy zaplanować rodzaj instalacji drążka do podciągania. Niezbędny sprzęt zostanie uwzględniony w zakupie drążka do podciągania.
Krok 2
Odmierz odpowiednią odległość potrzebną do zamontowania wsporników, które będą podtrzymywać drążek do podciągania. Różni się to w zależności od miejsca zamontowania jednostki, jak określono w kroku 1. Użyj ołówka, aby zaznaczyć miejsca, w których wywiercisz otwory pilotujące dla wsporników. Konieczne może być użycie narzędzia do wyszukiwania kołków, aby znaleźć kołek, krokiew lub legar podłogowy. Należy bezpiecznie przymocować wsporniki do drewna, metalu lub betonu, aby zapewnić wystarczające wsparcie podczas ćwiczeń.
Krok 3
Wywierć otwory prowadzące dla wsporników, co pomoże uniknąć pękania w słupku lub legarach podłogowych w czasie, a także ułatwi montaż śrub mocujących. Jeśli Twój model ma wyjmowany drążek do podciągania, który jest dostarczany z dwoma zestawami wsporników montażowych, powtórz kroki 2 i 3, aby zamontować drugi zestaw wsporników w innym miejscu. Na przykład, możesz zamontować jeden zestaw wsporników wysoko na drzwiach, a drugi zestaw nieco niżej, aby pomieścić niższe osoby.
Krok 4
Włóż śruby montażowe w otwory pilotujące i dokręć je za pomocą zestawu nasadek lub klucza nastawnego. Jeśli dołączony pakiet sprzętowy jest wyposażony w śruby do montażu wsporników, użyj wiertarki, aby bezpiecznie je zamocować.
Krok 5
Zamontuj drążek w nowo zainstalowanych wspornikach montażowych i pociągnij go, aby upewnić się, że jest bezpieczny. Teraz zwiesić z drążka, aby upewnić się, że utrzyma on swoją wagę. Jeśli drążek prawidłowo podtrzymuje Twoją wagę, możesz zacząć ćwiczyć podciąganie, gdy tylko będziesz gotowy.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Ołówek
Wyszukiwarka stadnin
Centymetrem
Wiertarka dla kierowcy
Zestaw nasadek
Wskazówka
Nie montuj drążków do drzwi zbyt blisko górnej krawędzi drzwi. Jeśli to zrobisz, podczas ćwiczeń nie będziesz mieć wolnej przestrzeni na pasek lub ręce.
Przed zakupem zaplanuj instalację drążka do podciągania. Przed zakupem drążka warto wykonać wstępne pomiary, aby zapewnić odpowiednie dopasowanie do przestrzeni.
Ostrzeżenie
Używaj tylko śrub mocujących zalecanych przez producenta, aby zapewnić maksymalną nośność.
Nigdy nie montuj drążka do podciągania w samej płycie gipsowo-kartonowej. Musi być przymocowany do słupka, legara podłogowego, drzwi, betonu lub krokwi, aby zapewnić trwałość i bezpieczeństwo.
