Dieta lemoniadowa jest również znana jako Master Cleanser - popularna, modna dieta. Spłukiwanie słoną wodą i zużycie środków przeczyszczających są jednym z mniej znanych składników strategii odchudzania. Według strony internetowej diety są to oficjalnie zalecane części diety. Należy jednak skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem płukania słoną wodą i środków przeczyszczających, ponieważ mogą one powodować komplikacje zdrowotne.
Przegląd diety
Dieta lemoniadowa to dieta wyłącznie płynna, która twierdzi, że odtruwa organizm. Dieta powinna być przestrzegana przez co najmniej 10 dni, a niektórzy wybierają post na dłużej. Utrzymujesz się całkowicie na wodzie i lemoniadie. Lemoniada jest zrobiona z mieszanki 8 uncji. oczyszczonej wody, świeżego soku z cytryny, pieprzu cayenne i organicznego syropu klonowego klasy B i spożywał sześć do 12 razy dziennie, w zależności od wagi, energii i poziomu głodu.
Płukanie słoną wodą
Spłukiwanie słonej wody powinno odbywać się każdego dnia podczas diety lemoniadowej. Roztwór wytwarza się przez zmieszanie 1 litra letniej wody z 1 do 2 łyżek. soli morskiej. Ta mieszanina jest szybko konsumowana, powodując serię wypróżnień w ciągu pół godziny do godziny, które mogą trwać godzinę lub dłużej. Można to zrobić rano lub wieczorem o dowolnej porze najlepiej odpowiadającej Twojemu harmonogramowi.
Środki przeczyszczające
Jeśli oczyszczanie słonej wody nie powoduje opróżnienia jelit, możesz spróbować napić się herbaty z przeczyszczającym liściem senny. Według strony internetowej Master Cleanser, niektórzy ludzie robią jedno i drugie, ale nie jest to zalecane. Herbata przeczyszczająca jest zwykle przyjmowana w nocy i działa przez noc i powoduje wypróżnienia rano.
Ryzyko
Istnieje wiele możliwych zagrożeń związanych z dietą lemoniadową. Według redakcji FamilyDoctor.org w modnych dietach często brakuje składników odżywczych i są one niezdrowe. Ponadto diety płynne, takie jak dieta lemoniadowa, mogą powodować głód i obżarstwo, a tym samym cofnąć wszelkie osiągnięte odchudzanie. Całkowite spożycie kalorii w diecie lemoniadowej wynosi tylko około 600 dziennie - znacznie poniżej zalecanego minimalnego spożycia dla mężczyzn i kobiet, które wynosi odpowiednio 1500 i 1200. Niektóre skutki uboczne niskokalorycznej płynnej diety obejmują zawroty głowy, ból głowy oraz uczucie osłabienia i letargu. Środki przeczyszczające należy przyjmować tylko w przypadku zaparć. Codzienne przyjmowanie środków przeczyszczających lub płukanie słoną wodą może powodować skurcze żołądka, biegunkę i wiele problemów żołądkowo-jelitowych. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem tej diety.
