Drgania oka mogą być chwilowe, drobne irytacje, ale w ciężkich przypadkach mogą wpływać na widzenie i powodować duży dyskomfort. Medycznie znana jako miokymia, drgania oka mogą być spowodowane stresem, zmęczeniem, alkoholem, kofeiną, alergiami i zmęczeniem oczu, chociaż przyczyna jest często nieznana.
Drganie oka, z wyjątkiem skrajnych przypadków, nie jest wynikiem braku odpowiednich nawyków żywieniowych, ale nierównowagi odżywcze w postaci braku witamin i składników mineralnych mogą odgrywać pewną rolę, według lekarza optometrii Burt Dubow ze strony internetowej All About Vision. Niedobory witamin i minerałów mogą wpływać na funkcjonowanie mięśni, w tym oczu. Niedobory mogą mieć różne podstawowe przyczyny, w zależności od tego, czego brakuje witaminy lub minerałów.
Funkcje gałek ocznych
Drganie oka charakteryzuje się mimowolnymi skurczami powiek. Najczęściej dotyczy to dolnej powieki jednego oka, ale górna powieka może również drgać. W łagodniejszych przypadkach drgania będą się pojawiać co kilka sekund w ciągu kilku minut. W poważniejszych przypadkach, zwanych skurczem powiek, obie powieki drgają, a jedna lub obie powieki mogą pozostawać zamknięte przez kilka minut na raz.
Elektrolity i drganie oka
Elektrolity to naładowane elektrycznie minerały znajdujące się we krwi, moczu i płynach ustrojowych. Odpowiadają one między innymi za kontrolę działania mięśni, w tym mięśni oka. Elektrolity obejmują sód, potas, magnez, wapń, chlor i fosforan. Nierównowaga elektrolitów w ciele, za dużo lub za mało, może prowadzić do drgań i skurczów mięśni i jest spowodowana zmianami ilości wody w twoim ciele; elektrolity i płyny muszą być w równowadze, aby mięśnie działały prawidłowo.
Częstymi przyczynami zaburzeń równowagi elektrolitowej są wymioty, biegunka, pocenie się, niektóre leki lub problemy z nerkami. Jeśli drganie oka jest wynikiem braku równowagi spowodowanej odwodnieniem w wyniku wymiotów, biegunki lub ćwiczeń fizycznych, pomocne może być picie wody o podwyższonej wartości elektrolitów lub napojów sportowych. Lekarz będzie musiał zdiagnozować każdą inną przyczynę zaburzeń równowagi elektrolitowej.
Niedobór witaminy B12
Witamina B12 jest niezbędną witaminą rozpuszczalną w wodzie i znajduje się w różnych produktach spożywczych, w tym w rybach, mięsie i produktach mlecznych. Pomaga w utrzymaniu zdrowego funkcjonowania nerwów i krwinek czerwonych, a także jest czynnikiem budującym DNA. Niedobór witaminy B12 może powodować drżenie ruchów, spastyczność, osłabienie mięśni, niedociśnienie i problemy ze wzrokiem, takie jak drgania oka.
Według Mayo Clinic objawy mogą wystąpić, gdy poziom witaminy B12 jest nieco niższy niż normalnie. Konsekwentny niedobór witaminy B12 może być oznaką podstawowej choroby i powinien zostać zdiagnozowany przez lekarza.
Witamina D i skurcz mięśni
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która jest ważna dla utrzymania wielu funkcji w organizmie, w tym wchłaniania wapnia. Jeśli poziom witaminy D jest zbyt niski, możesz nie wchłonąć tak dużej ilości wapnia, co może prowadzić do osłabienia kości i prawdopodobnie drgnięć oka ze względu na rolę wapnia w skurczu mięśni.
Witaminę D można uzyskać poprzez wystawienie na działanie promieni słonecznych oraz w produktach takich jak mleko wzbogacone. Dostępne są również suplementy zawierające witaminę D; jednak ponieważ witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, nadmiar witaminy D nie będzie wydalany z moczem, więc możesz przedawkować, jeśli zażyjesz zbyt dużo. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o właściwej dawce witaminy D dla twoich indywidualnych potrzeb.
Kiedy szukać pomocy?
Większość drgnięć oczu nie stanowi powodu do niepokoju i zniknie w ciągu kilku dni. Jeśli podejrzewasz, że drgania oka wynikają z braku elektrolitów spowodowanych poceniem się lub chorobą, spożywaj wodę lub napoje sportowe wzmocnione elektrolitami.
Jeśli drganie oka trwa dłużej niż tydzień lub jest poważne, skonsultuj się z lekarzem okulistą. Może on skierować cię do lekarza rodzinnego, jeśli podejrzewasz nierównowagę żywieniową. Lekarz rodzinny przeprowadzi badania krwi, aby sprawdzić, czy przyczyną są niedobory witaminy D lub witaminy B12.
