Wiele osób wędruje do kuchni na wieczorną przekąskę i nie jest to zwykle coś, o co trzeba się martwić, dopóki dokonuje się zdrowych wyborów. Osoby, które jedzą dużą ilość jedzenia w nocy bez głodu lub wstają w nocy, aby zjeść, mogą mieć zaburzenie zwane zespołem nocnego jedzenia. Stan ten jest jednak uleczalny, więc jeśli podejrzewasz, że go masz, natychmiast porozmawiaj z lekarzem.
Wyjaśnienie zespołu nocnego jedzenia
Głównymi objawami NES są brak apetytu rano, zbyt dużo jedzenia w nocy lub wstawanie w środku nocy, aby jeść. Według zarejestrowanej dietetyczki Cathy Leman zaburzenie odżywiania definiowane jest przez dwa czynniki: osoba otrzymuje 25% lub więcej całkowitej ilości kalorii z pożywienia spożywanego po obiedzie lub w środku nocy i wstaje, aby zjeść trzy lub więcej razy w tygodniu. NES dotyka od 1, 1 do 1, 5 procent ogółu populacji, ale najczęściej występuje u osób uczestniczących w programach odchudzania oraz u tych, którzy przeszli operację odchudzania bariatrycznego, informuje Leman.
Leczenie lekami
Według artykułu z 2012 r. Opublikowanego w „Psychiatric Clinics of North America” interwencja farmakologiczna jest jedną z metod leczenia NES. Jednym z rodzajów leków, które można zastosować, są selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Ten lek może pomóc pacjentom z NES budzić się rzadziej w ciągu tygodnia, co zmniejsza ilość spożywanego pokarmu w środku nocy. Według Jennifer D. Lundgren, autorki „Syndromu nocnego jedzenia: badania, ocena i leczenie” można również zastosować inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny.
Leczenie za pomocą terapii poznawczej
Zgodnie z artykułem „Psychiatric Clinics of North America” terapia behawioralna wymaga od pacjentów ponownego nauczenia się właściwego sposobu odżywiania, czyli w ciągu dnia, a nie w środku nocy. Pomaga także pacjentowi z NES w przezwyciężeniu błędnego myślenia, takiego jak: „Jeśli nie jem, nie będę mógł zasnąć”. Przykładami działań objętych leczeniem są prowadzenie dzienników jedzenia i snu. Terapia behawioralna pomaga również pacjentom nauczyć się jeść więcej jedzenia w ciągu dnia zamiast w nocy i jak zaspokoić pragnienie jedzenia wieczorem. Kolejnym elementem leczenia może być wyeliminowanie wszystkich pokarmów, które pacjent normalnie spożywałby w nocy z domu.
Inne potencjalne zabiegi
Inne rodzaje terapii behawioralnej mogą dotyczyć leżących u podstaw zaburzeń nastroju lub lęku, które mogą przyczyniać się do NES. Zdaniem Lemana diagnozowanie stanów, takich jak zespół niespokojnych nóg lub bezdech senny, może również pomóc zmniejszyć objawy NES. Ponadto można zastosować bardziej drastyczne środki, takie jak przykręcenie zamkniętej lodówki. Fototerapia to kolejne leczenie, które pomaga zwiększyć produkcję melatoniny, która jest niezbędna do prawidłowego snu. Celem jest ułatwienie pacjentom spania w nocy, co może ograniczyć spożywanie posiłków w nocy.
