Szyny piszczelowe lub zespół stresu przyśrodkowego piszczeli są częstym urazem dla biegaczy. Objawy obejmują tkliwość wzdłuż piszczeli lub kości piszczelowej i ostre bóle w tym obszarze podczas biegania. Często rozwijają się w przewlekłe lub powtarzające się problemy, ponieważ leczy się powoli i łatwo doznają obrażeń, co jest złym połączeniem.
Co to są szyny lędźwiowe?
Podstawowym obszarem urazu z szynami goleniowymi jest mięsień piszczelowy przedni. Kiedy biegasz lub chodzisz, używasz tego mięśnia, aby nie uderzać stopą o ziemię, gdy wylądujesz na pięcie. Mięsień działa jak hamulec dla stopy i każdy krok powoduje szarpnięcie mięśnia, wyjaśnia strona internetowa Sports Injury Clinic. Uraz nie dotyczy mięśnia, ale przywiązań mięśnia do kości.
Dlaczego tak wolno się goją?
Mięsień jest przyczepiony do okostnej, cienkiej, twardej, przezroczystej tkanki, która pokrywa wszystkie kości. Okostna jest przymocowana do kości za pomocą wielu małych więzadeł. Gwałtowny ruch biegowy powoduje rozerwanie więzadeł i oddzielenie ich od kości. To bardziej przypomina skręcenie niż napięcie mięśni iz tego powodu leczy się wolniej. Można go również łatwo zranić, ponieważ używamy tego mięśnia za każdym razem, gdy idziemy.
Dlaczego nie powinieneś kontynuować pracy
Kiedy rana goi się, twoje ciało tworzy bliznę, aby załatać łzę i przytrzymać okostną na kości. Każde ponowne zranienie rozdziera blizny i musisz robić więcej. Im więcej blizny powstaje w okolicy, tym słabsza jest ostateczna naprawa. Oznacza to, że łatwiej będzie go zranić w przyszłości i może być konieczne ponowne rozpoczęcie procesu leczenia.
