Przygotowanie się do wejścia na ring na mecz bokserski to poważne przedsięwzięcie. Zmierzysz się z przeciwnikiem, który próbuje cię skrzywdzić i próbujesz zrobić to samo z nim. Aby rywalizować w tym sporcie, musisz być w doskonałym stanie. Skakanka jest kluczowym ćwiczeniem dla budowania prędkości, szybkości, pracy nóg, wytrzymałości i pewności siebie.
Popraw swoją pracę nóg
Skakanka pomaga zawodnikom rozwijać pracę nóg do ruchu pierścienia. Kluczem do rzucenia ciężkiego ciosu jest solidna podstawa pod torsem. Prawidłowe poruszanie stopami pozwala rzucać ostre i czyste ciosy, które powodują obrażenia, i pomaga unikać ciosów. Skakanka w szybkim tempie daje pewność, że możesz szybko poruszać stopami na ringu.
Czas to wszystko
Skacząc po linie na siłowni, stajesz się ekspertem w obracaniu nadgarstków, przeskakiwaniu liny i robieniu tego raz po raz. Gdy osiągniesz więcej, zwiększ szybkość ćwiczenia, obracając linę szybciej. Jest to kluczowe, ponieważ zwiększa zdolność do mierzenia czasu i wykonywania ciosów, gdy jesteś w równowadze. Jeśli rzucasz ciosy, gdy stopy nie są ustawione prawidłowo, nie mają siły ani mocy. Rzucanie ciosami z wyczuciem czasu pozwala ci uderzyć przeciwnika siłą. Czas jest ważniejszy niż podnoszenie ciężarów, jeśli chodzi o wykrawanie siłowe.
Uwarunkuj się na sukces
Bokserzy często biegają rano przed sesją na siłowni, aby zbudować wytrzymałość. Na siłowni skakanka jest jednym z pierwszych ćwiczeń. Podobnie jak bieganie, skakanka buduje twoją wytrzymałość i wytrzymałość. To warunkowanie pomaga na późnych etapach rund i późniejszych rundach w walce. Jeśli brakuje ci wytrzymałości, twoje płuca płoną, a ty po prostu spróbujesz przetrwać rundę i wrócisz do stołka w rogu, aby się zregenerować.
Szanuj tradycje sportowe
Zawodowi zawodnicy używają skakanki, aby pomóc im przygotować się na ważne walki. Zawodnicy tacy jak Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis i Sugar Ray Robinson stali się ekspertami w skokach przez przeszkolenie. Muhammad Ali, jeden z największych wojowników wagi ciężkiej wszechczasów, był prawdopodobnie najlepszym wielkim skoczkiem w historii ringu. W najlepszym okresie czasu Ali wykazywał niesamowitą prędkość na ringu. Skakał po linie przez 20 minut, ciągle starając się, aby jego praca nóg była na poziomie, na którym wiedział, że może wymanewrować dowolnego przeciwnika na ringu.
