Osoby zarażone wirusem HIV często doświadczają szybkiej utraty wagi, powszechnie nazywanej marnotrawstwem. Marnotrawstwo zdarza się ludziom zarówno na HIV, jak i poza nim. Ludzie doświadczający wyniszczenia mogą stracić od 5 do 10 procent całkowitej masy ciała w ciągu zaledwie sześciu miesięcy. Nie cała utrata masy ciała to tłuszcz. W rzeczywistości duże porcje utraconej masy mogą pochodzić z tkanek i mięśni. Należy pamiętać, że ciało każdej osoby reaguje inaczej na HIV, a niektóre nadal doświadczają utraty masy ciała, pomimo dołożenia wszelkich starań, aby temu zapobiec.
Krok 1
Upewnij się, że jesz co najmniej wystarczającą ilość kalorii, aby utrzymać swoją wagę. Weź również pod uwagę dodatkowe kalorie spalane podczas ćwiczeń. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat leków zwiększających apetyt, które mogą przeciwdziałać efektowi tłumienia apetytu wielu leków przeciw HIV. Spróbuj wielu małych posiłków i przekąsek w ciągu dnia, jeśli masz problemy z zakończeniem regularnych trzech posiłków.
Krok 2
Współpracuj z lekarzem, aby znaleźć odpowiedni schemat leczenia HIV. Wybierz taki, który kontroluje postęp choroby przy najmniejszej liczbie skutków ubocznych. Leki na HIV i sam HIV mogą powodować biegunkę, wymioty, owrzodzenie jamy ustnej i działania niepożądane, które ograniczają zdolność do jedzenia lub wchłaniania składników odżywczych. Czasami poprawianie leków lub dodawanie nowych do planu leczenia może pomóc w działaniach niepożądanych.
Krok 3
Podnoś ciężar lub wykonuj ćwiczenia siłowe co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu. Działania te pomogą odbudować tkankę mięśniową i zapobiegną utracie mięśni związanej z wyniszczeniem. Pracuj z każdą większą grupą mięśni, w tym z rękami, nogami, plecami, klatką piersiową, ramionami i mięśniami brzucha. Nigdy nie pracuj w tej samej grupie mięśni dwa dni z rzędu, aby zapobiec urazom mięśni. Pomaga nawet podnoszenie bardzo małych ciężarów w domu.
Krok 4
Porozmawiaj z doradcą lub terapeutą o swoich uczuciach związanych z chorobą. Pacjenci z HIV często doświadczają depresji, która może przyczynić się do utraty apetytu lub braku zainteresowania dbaniem o siebie. Współpracuj z terapeutą, aby opracować plan leczenia, który może obejmować leki, strategie radzenia sobie, terapię grupową i grupy wsparcia.
Krok 5
Rozważ leczenie na receptę, które buduje siłę mięśni i tkanki. Według Tufts University School of Medicine idealne leki zapobiegną utracie mięśni i tkanek. Zabiegi obejmują sterydy, zastrzyki z testosteronu i ludzki hormon wzrostu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy jedno lub więcej z tych zabiegów ma zalety przewyższające ryzyko.
