Pozostaw przetworzone cukry w spokoju i sięgnij po miód, aby osłodzić kolejną filiżankę herbaty. Podczas gdy miód zawiera więcej kalorii na porcję niż cukier, stosowanie lokalnego, surowego miodu zawiera przeciwutleniacze w celu zwalczania chorób i poprawy zdrowia. Wybieraj spośród różnych odmian miodu, aby uzupełnić swoje ulubione herbaty i cieszyć się wszystkimi zaletami tego naturalnego słodzika.
Krok 1
Wybierz surowy, lokalny miód, który jest minimalnie przetwarzany, aby zachować korzystne witaminy i minerały. Wybierz miód o smaku koniczyny i miodu z kwiatu pomarańczy, aby smakować większość rodzajów herbaty. Połącz miód jagodowy z Earl Grey i angielskimi herbatami śniadaniowymi; miód szałwiowy z pomarańczowymi przyprawami, cytryną i miętowymi herbatami; lub miód gryczany z zielonymi i ziołowymi herbatami.
Krok 2
Zaparz filiżankę herbaty w zwykły sposób, wlewając prawie wrzącą wodę do torebki herbaty w kubku. Stromy przez trzy do pięciu minut.
Krok 3
Wyjmij torebkę z herbatą, a następnie odmierz 1 łyżeczkę miodu. Zacznij od zastąpienia zwykłej ilości cukru 1 łyżeczką miodu, który jest nieco słodszy niż cukier. Dodaj miód do herbaty i dokładnie wymieszaj, aby dodać. Spróbuj herbaty i dodaj więcej miodu, jeśli to konieczne.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Puchar
Łyżka
Torebka herbaty
Gorąca woda
Łyżeczka
Wskazówka
Dodaj do herbaty odrobinę świeżego soku z cytryny, aby zwiększyć smak i dodać do napoju niewielką ilość witaminy C.
Ostrzeżenie
Nie dodawaj miodu do gotującej się wody, ponieważ temperatura zniszczy korzystne właściwości miodu.
Zbyt dużo cukru w diecie nie jest dobre, niezależnie od tego, czy pochodzi z miodu, czy z przetworzonych cukrów. Monitoruj spożycie, aby upewnić się, że nie narażasz się na cukrzycę typu 2 i choroby serca.
