Cytrynian magnezu jest bez recepty płynnym suplementem stosowanym do usuwania jelit. Możesz potrzebować cytrynianu magnezu, aby złagodzić zaparcia lub przygotować ciało do operacji, pomagając w usuwaniu odpadów. Cytrynian magnezu ma niezwykle gorzki smak, więc zmieszanie go z sodą może pomóc ukryć nieprzyjemny smak. Chociaż cytrynian magnezu jest ogólnie bezpieczny, nie należy go zażywać bez nadzoru lekarza.
Co to jest magnez?
Magnez jest minerałem potrzebnym do budowy mocnych kości, produkcji energii z węglowodanów i tłuszczów, syntezy białek i transportu jonów przez błony komórkowe. Jony są cząsteczkami naładowanymi dodatnio lub ujemnie, takimi jak potas i sód, które działają jak elektrolity, pomagając przepływowi elektryczności przez płyny w twoim ciele. Proces ten jest niezbędny do impulsów nerwowych, skurczu mięśni i prawidłowego bicia serca. Ponieważ magnez odgrywa rolę w transporcie jonów i bilansie płynów, można go stosować jako suplement przeczyszczający w jednej z jego postaci soli, zwanej cytrynianem magnezu.
Jak to działa
Cytrynian magnezu jest hiperosmotycznym solnym środkiem przeczyszczającym, co oznacza, że wyciąga płyn między komórkami w całym ciele i transportuje go do jelita cienkiego. Ruch płynu do jelita cienkiego powoduje ruch jelit. Według American Cancer Society zwykle powoduje to wypróżnienie w ciągu trzech godzin. Spożycie cytrynianu magnezu zmieszanego z sodą stopniowo przez kilka godzin może pomóc w wypróżnieniu, złagodzeniu zaparć lub oczyszczeniu jelit w noc przed zabiegiem.
Jak wziąć to
Chłodzenie butelki płynnego cytrynianu magnezu przed spożyciem pomaga zmieszać się z zimnymi napojami, dzięki czemu łatwiej jest ci przełknąć. Ze względu na silny, nieprzyjemny smak mieszanie go z ulubionym napojem może sprawić, że będzie przyjemniejsze. Wlej porcję schłodzonego cytrynianu magnezu na lód i dopełnij ulubioną sodą cytrynową lub limonkowym. Gorzki, owocowy smak cytrynianu magnezu dobrze komponuje się z tymi smakami sody. Możesz również wymieszać z sokiem lub rozcieńczyć wodą. Bez względu na to, jak bierzesz cytrynian magnezu, powinieneś pić dużo wody po jego pobraniu, aby zastąpić utracone płyny.
Dawkowanie
Podczas przyjmowania cytrynianu magnezu postępuj zgodnie ze wskazówkami swojego lekarza. Suplement ten powoduje niekontrolowaną biegunkę w dużych dawkach, więc nie należy go przyjmować, dopóki nie będzie ci wygodnie we własnym domu. Ponieważ każda osoba reaguje inaczej na działanie cytrynianu magnezu, lekarz może dostosować dawkę do własnych potrzeb. Możesz kupić 10 uncji. butelki w lokalnej aptece, ale lekarz może nie chcieć, abyś wziął to wszystko na raz.
