Jedną z kluczowych zalet ćwiczeń jest to, że pomaga zmniejszyć skurcze menstruacyjne. Ale czasami ma to odwrotny skutek. Jeśli cierpisz na skurcze menstruacyjne podczas ćwiczeń, istnieje wiele możliwych przyczyn, a niektóre z nich są potencjalnie poważne. Jeśli regularnie odczuwasz skurcze podczas ćwiczeń lub odczuwasz silny ból, powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie badań w celu wykluczenia poważnych problemów medycznych.
Zespół jelita drażliwego
Skurcze menstruacyjne podczas ćwiczeń mogą być związane z zespołem jelita drażliwego. Objawy obejmują ciężkie skurcze brzucha, które mogą wystąpić w dowolnym momencie. Więcej kobiet niż mężczyzn cierpi na tę chorobę, więc jeśli masz podobne objawy, takie jak zaparcia, wzdęcia, gaz, biegunka i nudności, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie IBS, modyfikacja diety i czas ćwiczeń i jedzenia mogą pomóc złagodzić objawy.
Niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca jest nieaktywna i nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy. Objawy obejmują nadmiernie bolesne skurcze przed miesiączką i podczas niej. Zanotuj, kiedy pojawiają się skurcze menstruacyjne podczas ćwiczeń - jeśli okaże się, że spadają w twoim okresie, możesz przetestować tarczycę.
Hormony
Niewyjaśnione skurcze podczas ćwiczeń mogą być wynikiem działania hormonów. Skurcze menstruacyjne są spowodowane przez hormony związane z miesiączką, a intensywne ćwiczenia mogą wywołać odpowiedź hormonalną w innych okresach cyklu. Weź niesteroidowe środki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub naproksen, zanim zaczniesz ćwiczyć, aby uniknąć problemów.
Ciąża
Jeśli nagle zaczniesz odczuwać skurcze, ale nie miesiączkujesz, możesz być w ciąży. Skurcze menstruacyjne są powszechne w pierwszym trymestrze ciąży. Mogą się zdarzyć podczas ćwiczeń lub losowo. Jeśli uważasz, że możesz być w ciąży lub przyjmujesz formę kontroli urodzeń, która tłumi miesiączki lub powoduje nieregularne miesiączki, możesz wykonać test ciążowy, aby wyeliminować tę możliwość.
