Napoje z potworów mogą dać ci dodatkową energię, ale musisz także zdawać sobie sprawę z możliwych skutków ubocznych napojów energetycznych na organizm. Badania pokazują, że skutki uboczne napojów energetycznych, takich jak Monster, mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego, w zależności od stanu zdrowia i wieku.
Monster Energy ogłasza, że ma „idealną kombinację właściwych składników we właściwej proporcji, aby zapewnić duży zły szum, który tylko Potwór może”, i zdecydowanie zapewniają szum - ale czy to zdrowy szum?
Wskazówka
Napoje energetyczne, takie jak Monster, zapewniają zwiększoną energię i czujność. Istnieje jednak wiele negatywnych skutków ubocznych, w tym nieregularne bicie serca, lęk, bezsenność, uczucie roztrzęsienia, a po zmieszaniu z alkoholem zwiększona agresja.
Napoje energetyczne i zdrowie serca
Jednym z najbardziej niepokojących skutków ubocznych napojów Monster jest wpływ na serce. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) twierdzi, że napoje energetyczne mogą powodować komplikacje serca, począwszy od nieregularnego bicia serca lub, w bardziej ekstremalnym zakresie, nawet niewydolności serca.
Możesz się zastanawiać, jak mógłby to zrobić napój energetyczny - w końcu to tylko kofeina, prawda? Nie dokładnie. Małe badanie 18 młodych, zdrowych ochotników opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Heart Association z kwietnia 2017 r. Porównało serca osób pijących napoje energetyczne do osób pijących tylko kofeinę.
Ci, którzy wypili napój energetyczny, wykazywali nienormalną aktywność elektryczną i zwiększone ryzyko arytmii dwie godziny później, podczas gdy osoby pijące wyłącznie kofeinę nie wykazywały żadnego z tych efektów. W rzeczywistości cztery godziny później osoby pijące energię nadal miały wysokie ciśnienie krwi, podczas gdy osoby pijące wyłącznie kofeinę nie.
Co spowodowało wpływ napojów energetycznych na organizm? Autorzy badania doszli do wniosku, że to nie kofeina w napojach energetycznych powoduje skutki uboczne, ale wszystkie dodatkowe składniki, które są dodawane, w tym tauryna, ekstrakt z korzenia żeń-szenia i ekstrakt z nasion guarany, mają te działanie na organizm.
Niepokój i skutki uboczne bezsenności
CDC donosi, że oprócz powikłań sercowych inne skutki uboczne napojów energetycznych obejmują bezsenność i nerwowość, roztrzęsienie lub lęk. Monster informuje, że jedna 16 uncji może zawierać 160 miligramów kofeiny. Jednak Java Monster firmy ma 188 miligramów na puszkę.
Według US Food and Drug Administration zdrowi dorośli mogą spożywać do 400 miligramów kofeiny dziennie, podczas gdy nastolatki powinny mieć nie więcej niż 100 miligramów kofeiny.
Jak wykazano w powyższym badaniu, skutki uboczne napojów Monster nie pochodzą jednak tylko z dodanej kofeiny wymienionej na etykiecie, ale z innych składników, które zwiększają ogólną zawartość kofeiny. National Institutes of Health (NIH) informuje, że ziarno guarany zawiera kofeinę, dzięki czemu sam składnik znacznie zwiększa zawartość kofeiny, co powoduje skutki uboczne lęku i bezsenności lub trudności z zasypianiem.
Mieszanie napojów energetycznych z alkoholem
Mieszanie napojów energetycznych z alkoholem, takich jak Monster lub Red Bull z wódką, jest popularnym wyborem, szczególnie na kampusach uniwersyteckich. Jednym z efektów ubocznych napojów energetycznych jest jednak to, że po zmieszaniu z alkoholem może powodować agresję lub inne ryzykowne zachowania.
Badanie z września 2018 r. W czasopiśmie Journal of Psychiatric Research wykazało, że składnik tauryna, który występuje w napojach energetycznych takich jak Monster, w połączeniu z alkoholem powoduje, że danio pręgowany wykazuje agresywne i drapieżne działania, a także zachowania bardziej ryzykowne.
NIH poparł te wyniki badań dla ludzi, mówiąc, że ci, którzy mieszali napoje energetyczne z alkoholem, byli bardziej skłonni do prowadzenia pojazdów pod wpływem alkoholu, zgłaszania niechcianego lub niezabezpieczonego seksu oraz obrażeń związanych z alkoholem.
Dolna linia na napoje energetyczne
Mimo że napoje Monster zawierają składniki, które mogą zwiększyć energię i czujność, potencjalny negatywny wpływ napojów energetycznych na organizm powinien powodować, że pijesz ostrożnie, szczególnie jeśli masz chorobę serca.
W rzeczywistości, według American Academy of Pediatrics, dzieci i młodzież nie powinny w ogóle pić napojów energetycznych ze względu na potencjalne skutki uboczne dla ich rozwijających się ciał. Porozmawiaj ze swoimi dziećmi, aby były świadome wpływu tych napojów energetycznych na ich serce, a także tego, jak mogą wpływać na sen.
Dorośli powinni również być świadomi skutków ubocznych napojów Monster i ich wpływu na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Zastanów się nad ograniczeniem się do połowy puszki dziennie lub mniej. Powinieneś również rozważyć kawę lub herbatę, aby uzyskać podobne efekty pobudzające bez negatywnych skutków ubocznych napojów energetycznych.
