Udanie się do kina może zapewnić zabawę i rozrywkę, ale niektóre z wyborów żywieniowych mogą dodać znacznej ilości kalorii do diety. Niektóre z najpopularniejszych potraw serwowanych w kinach to napoje bezalkoholowe, popcorn z masłem, nachos i słodycze. Wszystkie te opcje zawierają dużą liczbę kalorii i informacji o wartościach odżywczych, w tym nachos z kina.
Składniki
Nachos można wytwarzać z różnych składników, ale większość nachos z kina zawiera tylko nachos i ser. Jedna porcja nachos zwykle zawiera około 40 frytek i 4 uncje. stopionego sera.
Kalorie
W jednej porcji nachos będzie zawierać około 1 101 kalorii. Ta liczba całkowitych kalorii jest równoważna zjedzeniu dwóch dużych zamówień frytek McDonald's lub dwóch ćwierć funtów z serem. Kalorie są głównie dystrybuowane między tłuszczem a węglowodanami.
Tłuszcz
Tłuszcz zawarty w nachos z kina pochodzi głównie z sera. Jedna porcja nachos będzie zawierać około 59 g tłuszczu, z 18, 5 g tłuszczów nasyconych. Zalecana dzienna wartość całkowitego tłuszczu wynosi 65 gi 20 g tłuszczów nasyconych. Oznacza to, że nachos kinowe stanowi około 91 procent zalecanej dziennej wartości tłuszczu ogółem i 92 procent tłuszczu nasyconego.
Węglowodany
Węglowodany znajdujące się w nachos pochodzą z chipsów nacho. Jedna porcja nachos będzie zawierać około 131, 5 g wszystkich węglowodanów. Zalecana dzienna wartość węglowodanów wynosi 300 g. 131, 5 g nachos stanowi około 44 procent zalecanej dziennej wartości.
Uwagi
Ze względu na znaczną ilość kalorii, tłuszczów i węglowodanów znajdujących się w nachos kina, rozważ alternatywne wybory żywieniowe. Przed pójściem do kina zjedz zrównoważony posiłek w domu lub podziel nachos między grupę przyjaciół.
