Ludzie mogą pościć z różnych powodów, zarówno duchowych, jak i związanych ze zdrowiem. Bez względu na to, czy szukasz duchowej jasności, detoksykacji chemikaliów i toksyn z organizmu, czy też pobudzenia programu odchudzania, post musi być bezpieczny, aby nie dopuścić do złego stanu zdrowia. Jeśli zbyt długo pozbawiasz organizm niezbędnych składników odżywczych, możesz odczuwać takie objawy, jak bóle mięśni i bóle.
Post i niedożywienie
Post można przeprowadzać na różne sposoby i przybierać różne długości, od wycinania wszystkich potraw lub napojów z wyjątkiem kilku po wycinanie wszystkich potraw. Jeśli post jest wykonywany przez dłuższy czas i odbywa się w skrajności, takiej jak brak jedzenia lub napojów innych niż woda, twoje ciało może szybko cierpieć z powodu niedoborów witamin i niedożywienia. Te warunki zdrowotne mogą powodować bóle mięśni i ból, ponieważ organizm nie otrzymuje składników odżywczych, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.
Przyczyny bólu mięśni
Według MedlinePlus bóle i bóle mięśni mogą być spowodowane niedożywieniem i niewystarczającym poziomem składników odżywczych. W szczególności niedobory potasu i wapnia mogą powodować bóle mięśni z powodu braku równowagi elektrolitów. Inne przyczyny mogą obejmować choroby i infekcje, takie jak grypa, ropień w mięśniach, toczeń, stres lub uczucie napięcia, nadmierne wykorzystanie mięśni lub uszkodzenie mięśni.
Odwodnienie
Podczas postu ważne jest, aby pić dużo płynów, najlepiej soków owocowych i warzywnych, aby uzyskać niezbędne składniki odżywcze, witaminy i kalorie, aby wspomóc funkcjonowanie organizmu. Jeśli pozwolisz sobie na odwodnienie podczas postu, możesz rozwinąć bóle mięśni lub skurcze, zauważa MedlinePlus.
Odpowiedzialny post
Według strony Uniwersytetu Vanderbilt post powinien być zawsze prowadzony pod nadzorem lekarza. Post powinien być wykonywany przez krótki czas, zaledwie kilka dni, a aktywność powinna być bardzo ograniczona i unikać stresu. Osoby ze schorzeniami, w tym cukrzycą, rakiem, AIDS i ciążą, nie powinny pościć.
