Sprawdzanie tętna jest zwykle jedną z pierwszych rzeczy, które zdarzają się podczas wizyty u lekarza. Ten prosty test jest szybki i bezbolesny i dostarcza informacji na temat ogólnego stanu zdrowia. Może to również być ważnym czynnikiem w postawieniu diagnozy. To, co uważa się za normalne tętno, różni się w zależności od wieku, płci i sprawności układu sercowo-naczyniowego. Na twój puls mają również wpływ tymczasowe wpływy, takie jak stosowanie leków, stres, stan nawodnienia i aktywność fizyczna.
Zdrowa częstość tętna
Normalny zakres tętna spoczynkowego dla dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Normalne zakresy różnią się w zależności od wieku, a kobiety zwykle mają nieco wyższe częstości tętna niż mężczyźni. Ludzie sprawni fizycznie często mają wolniejsze tętno spoczynkowe, ponieważ silniejsze serce może pompować więcej krwi przy każdym skurczu. Jeśli stoisz, puls prawdopodobnie będzie wyższy niż w pozycji siedzącej lub leżącej, ponieważ twoje serce musi pracować ciężej, aby pompować krew wokół ciała wbrew sile grawitacji.
Czynniki wpływające na tętno
Wraz z wiekiem i poziomem sprawności inne czynniki wpływają na tętno. Leki powszechnie stosowane w leczeniu chorób serca, w tym beta-blokery i blokery kanału wapniowego, obniżają częstość akcji serca. Emocje, takie jak podniecenie, niepokój, stres i strach, mogą przyspieszyć bicie serca. Ważną rolę odgrywa także temperatura. Kiedy temperatura twojego ciała wzrośnie, twój puls również. Twoje tętno spoczynkowe zmienia się również wraz z poziomem wysiłku fizycznego, więc zrób puls po odpoczynku przez około 10 do 15 minut.
Normalna częstość tętna podczas ćwiczeń
Podczas ćwiczeń serce bije szybciej, ponieważ mięśnie i narządy potrzebują więcej krwi bogatej w tlen. Średnio intensywne ćwiczenia aerobowe, takie jak szybkie chodzenie lub jazda na rowerze, zwykle zwiększają tętno do 50 do 75 procent maksymalnego tętna, czyli około 220 minus twój wiek. Bardziej uciążliwe ćwiczenia, takie jak jogging lub gra w koszykówkę, przyspieszają tętno i tętno nawet do 75 do 85 procent maksymalnej częstotliwości. Twoje tętno stopniowo powróci do poziomu spoczynku po zakończeniu ćwiczeń.
Rytm ma znaczenie
Podczas pomiaru tętna Twój pracownik służby zdrowia odnotowuje zarówno tempo, jak i rytm. Nieprawidłowe tętno lub rytm określane jest jako arytmia. Od czasu do czasu pomijany lub dodatkowy rytm jest częsty i na ogół nie stanowi powodu do niepokoju. Jednak uporczywe lub powtarzające się zaburzenia rytmu serca wymagają oceny lekarskiej. Nieprawidłowe rytmy mogą wpływać na normalne, zdrowe serce.
Ostrzeżenia i środki
Zadzwoń do lekarza, jeśli częstość akcji serca jest stale wyższa lub niższa od normalnego poziomu, lub jeśli zauważysz nieprawidłowość rytmu lub rytmu w połączeniu z objawami ostrzegawczymi i objawami, takimi jak: - słaba lub zmniejszająca się tolerancja wysiłku - duszność lub szybkie oddychanie przy minimalnym wysiłku
Recenzja: Tina M. St. John, MD
