Tai chi jest świetną opcją ćwiczeń dla seniorów, osób powracających do zdrowia po operacji i wszystkich, którzy szukają lekkiego treningu. Według artykułu z Harvard University, tai chi jest „praktyką umysł-ciało” pochodzącą z Chin, która charakteryzuje się niewymuszonymi, okrężnymi ruchami oraz niewielkim rozciąganiem lub rozciąganiem. Ze względu na relaksujące otoczenie i niskie zapotrzebowanie fizyczne, tai chi oferuje kilka opcji, jeśli chodzi o buty.
Buty Tai Chi
Dostawcy i wytwórnie sztuk walki często noszą buty zaprojektowane specjalnie dla tai chi. Mają cienką gumową podeszwę i brezentową cholewkę i są w różnych kolorach. Te style przypominają buty do łodzi, baleriny lub botki. Niektóre studia Tai Chi mogą mieć strój wymagający określonego stylu butów Tai Chi; przed zakupem skonsultuj się z instruktorem.
Buty fitness
Boso
Niektórzy instruktorzy tai chi zachęcają praktykujących do chodzenia boso podczas ćwiczeń. Może się tak zdarzyć na zajęciach tai chi w miejscu pracy, w których pracownicy po prostu zdejmują buty lub w oficjalnym studio. W większości przypadków, jeśli nie chcesz chodzić całkowicie boso, możesz nosić skarpetki lub cienki, elastyczny but - baletki lub pantofle gimnastyczne działają dobrze.
