Woda Seltzer to tylko woda, która przeszła proces karbonatyzacji. Tak długo, jak jest niesłodzony i nie ma żadnych dodatkowych składników, woda seltzer nie ma kalorii, dzięki czemu jest skutecznym dodatkiem do diety niskokalorycznej. Zazwyczaj producenci nie dodają minerałów ani soli mineralnych do seltzera.
Funkcjonować
Możesz cieszyć się wodą seltzer sam, ale wiele osób łączy wodę seltzer z innymi napojami. Na przykład, jeśli masz dość picia czystej wody, dodaj do selektora niewielką ilość soku owocowego. Rezultatem będzie bardziej odżywcza, niskokaloryczna wersja słodkiego napoju bezalkoholowego. Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom wskazują, że większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, ile kalorii pije podczas posiłków. Na przykład, jeśli masz 20 uncji. butelka coli z posiłkiem dodaje 227 kalorii. 16 uncji. pojemnik słodzonej mrożonej herbaty cytrynowej dodaje 180 kalorii do posiłku. Natomiast picie wody seltzerowej nie dodaje kalorii i mieszanie 2 uncji. 100 procent soku pomarańczowego do wody seltzer dodaje tylko 30 kalorii do posiłku.
Składniki
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków twierdzi, że woda gazowana, woda sodowa, woda tonizująca, woda sodowa, woda gazowana i woda seltzer to napoje bezalkoholowe, a nie wody butelkowane. Jeśli producenci dodają składniki do seltzera, zmieniają się właściwości odżywcze. Na przykład cola to woda seltzer z dodatkiem cukru, barwników i dodatków smakowych, co dodaje wiele kalorii do seltzer. Zazwyczaj woda seltzer to woda gazowana bez dodatku, ale należy sprawdzić etykietę żywieniową, aby sprawdzić, czy nie ma żadnych dodatkowych składników, które mogą sprawić, że napój będzie niezdrowy lub doda zbyt wiele kalorii do diety.
Korzyści
Picie wody seltzerowej może pomóc Ci w zaspokojeniu codziennych potrzeb. Dla większości ludzi osiem 8 uncji. szklanki wody powinny dostarczać to, czego potrzebuje organizm do różnych procesów, w tym wypłukiwania toksyn, transportu składników odżywczych do komórek i tworzenia wilgotnego środowiska dla tkanek nosa, ucha i gardła. Picie wody seltzer może być interesującą alternatywą, jeśli znudzi ci się zwykła woda. Dodaj plasterek cytryny lub limonki, aby powstrzymać apetyt na słodkie napoje.
Uwagi
Woda Seltzer zawiera dwutlenek węgla, więc picie go może powodować gazowanie. Objawami, które mogą wystąpić, są wzdęcia brzucha, skrajne wzdęcia lub konieczność odbijania. Jeśli wystąpią negatywne skutki uboczne po wypiciu wody seltzer, wypij mniejsze ilości lub całkowicie wyeliminuj je z diety.
