Zapalenie ścięgna rozwija się, gdy ścięgno - gruby sznur łączący mięsień z kością - ulega zapaleniu lub podrażnieniu. Chociaż zapalenie ścięgien może wystąpić w dowolnym ścięgna, zwykle dotyka ramienia, łokcia, kolana, nadgarstka, kciuka i kostki. Leki bez recepty, takie jak terapia zimnem i ciepłem, leki przeciwzapalne i różne formy wsparcia ścięgien mogą pomóc zmniejszyć ból i obrzęk w miejscu ścięgna, abyś mógł wrócić do codziennej rutyny.
Terapia ciepłem i zimnem
Zimna terapia może być pomocna pierwszego dnia lub dwóch po urazie ścięgna. Niska temperatura pomaga zmniejszyć ból i powoduje zwężenie naczyń krwionośnych otaczających ścięgno, aby ograniczyć obrzęk. Zimna terapia jest zwykle stosowana w miejscu zranienia przez 15 do 20 minut kilka razy dziennie. Terapia cieplna jest często zalecana po kilku dniach zimnej terapii. Ciepła temperatura zwiększa przepływ krwi do zranionego ścięgna i pomaga rozluźnić pobliskie mięśnie. Ciepło jest zwykle przykładane do dotkniętego obszaru przez 10 do 20 minut kilka razy dziennie. Wiele gotowych i zimnych opakowań dostępnych bez recepty jest dostępnych w różnych rozmiarach, a do obu terapii można zastosować kilka rodzajów.
Miejscowe środki przeciwbólowe
Miejscowe środki przeciwbólowe to środki przeciwbólowe nakładane na skórę w postaci plastra, kremu, sprayu, żelu lub wcierania. Wiele produktów bez recepty promowanych w celu łagodzenia bólu mięśni i stawów zawiera mentol i / lub kamforę (Icy Hot, maść Mentholatum i Tiger Balm Extra). Substancje te stymulują nerwy w skórze, tworząc uczucie chłodu lub ciepła, które mogą przeciwdziałać bólowi po urazie. Salicylany (Aspercreme, Sportscreme) - kolejny powszechny składnik miejscowych leków przeciwbólowych - mogą również zmniejszać odczuwanie bólu. Niektóre produkty zawierają kombinację składników aktywnych, takich jak mentol, kamfora i salicylan (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus i Żel Salonpas). Chociaż nie ma dowodów na to, że miejscowe środki przeciwbólowe są skuteczne w leczeniu zapalenia ścięgien, mogą one zapewnić tymczasową ulgę w bólu.
Leki przeciwzapalne
Krótki kurs niesteroidowych leków przeciwzapalnych, zwanych NLPZ, może zapewnić czasową ulgę w bólu z zapaleniem ścięgien. NLPZ łagodzą ból i zmniejszają stany zapalne, ale nie jest jasne, czy rzeczywiście pomagają w gojeniu ścięgien. Dostępne bez recepty NLPZ obejmują ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Anaprox) i aspirynę. Lekarze zazwyczaj zalecają ograniczenie stosowania NLPZ do 7 do 10 dni. Przed przyjęciem bez recepty NLPZ należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest on bezpieczny dla Ciebie.
Obsługa urządzeń
Urządzenia wzmacniające służą do wzmacniania i ochrony rannych ścięgien, chociaż dowody na ich skuteczność w leczeniu zapalenia ścięgien są ograniczone. Teoretycznie działają poprzez złagodzenie napięcia ścięgna podczas aktywności. Wiele urządzeń wspomagających - takich jak podnoszenie pięty w zapaleniu ścięgna Achillesa i paski przedramienia w zapaleniu ścięgien łokcia - jest dostępnych bez recepty. Urządzenia podtrzymujące są zwykle używane, dopóki ból ścięgien nie ustąpi, ale lekarz może zalecić dalsze stosowanie do niektórych czynności.
Kiedy zobaczyć się z lekarzem
Zapalenie ścięgna czasami nie ustępuje w przypadku terapii spoczynkowych i bez recepty. Jeśli odczuwasz ból ścięgien lub obrzęk, który utrzymuje się przez kilka dni lub nasila się, skontaktuj się z lekarzem. Zwróć się również o pomoc medyczną, jeśli codzienne czynności są nadal ograniczone, pomimo stosowania zabiegów dostępnych bez recepty. Czasami potrzebna jest fizykoterapia lub inna forma leczenia. Zasięgnąć natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli wystąpi nagły silny ból lub nie można skorzystać z dotkniętego obszaru. Może to wskazywać na poważne obrażenia, takie jak zerwanie ścięgna.
