Ból z uszkodzonego LCL lub bocznego więzadła pobocznego występuje na zewnętrznej stronie kolana. LCL biegnie od górnej części kości strzałkowej, która jest kością na zewnątrz dolnej części nogi, do zewnętrznej dolnej części kości udowej. Więzadło jest zaprojektowane tak, aby utrzymać kolano stabilnie. Według MedlinePlus istnieje wiele powodów, dla których możesz odczuwać ból kolana podczas chodzenia, chociaż zwykle zdarza się to po urazie.
Objawy
Jednym ze znaków, że masz rozdarty LCL, jest to, że czujesz się niepewnie na nogach i czujesz, że możesz upaść podczas chodzenia. I odwrotnie, kolano może się zablokować podczas chodzenia, co utrudni jego zgięcie. Możesz odczuwać tkliwość lub obrzęk, które pogarszają się wraz z dłuższym ruchem. Ból może być silny lub po prostu lekko drażniący. Obrzęk często zatrzymuje nerwy w nogach i możesz czuć, że stopa traci uczucie podczas chodzenia.
Przyczyny
Zwykle jest to bezpośredni cios w kolano, który powoduje rozdarcie w LCL. Łzy LCL często występują po wypadkach samochodowych i rowerowych, gdy uderzasz kolanem o twardą powierzchnię z wystarczającą siłą, aby rozerwać więzadło. Sportowcy, którzy uczestniczą w sportach wymagających wielu startów i przerw, takich jak koszykówka, piłka nożna i jazda na nartach, często rozrywają więzadła LCL podczas gry. Piłkarze i hokeiści otrzymują również łzy więzadeł po uderzeniu w kolano. Powtarzający się stres może również prowadzić do ostatecznych łez.
Leczenie
Według Centrum Medycznego Cedars-Sinai łagodne łzy LDL zwykle goją się po odpoczynku, chociaż naprawa może potrwać dłużej niż w przypadku innych więzadeł - nawet do sześciu miesięcy. Konieczne może być noszenie aparatu ortodontycznego, aby kontynuować chodzenie, a także stosowanie dostępnych bez recepty przeciwzapalnych środków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen. Specjalny odlew pozwala ci iść dalej, ponieważ ma dziurę w kolanowej części obsady, ale ogranicza kolano z ruchu na boki. Operacja może być wymagana, jeśli więzadło zostało wyrwane z którejkolwiek z kości, do których jest przymocowane.
Zapobieganie
Najlepszym sposobem na uniknięcie rozdarcia LCL jest stosowanie odpowiednich technik podczas chodzenia lub uprawiania sportu, a także nie upadanie lub uderzenie. Wzmacniając mięśnie ud i nóg, zapewnisz dodatkowe wsparcie dla więzadeł kolanowych i będziesz w stanie zapobiec wypadkom. Dodatkowo twoje mięśnie powinny wziąć na siebie ciężar twoich ruchów, pozwalając więzadłom służyć w takiej ilości, do jakiej były przeznaczone, aby utrzymać kolana na miejscu.
