L-prolina, naturalnie występujący aminokwas wytwarzany samodzielnie przez organizm, może być przyjmowany w postaci suplementu w celu zmniejszenia gromadzenia się złogów tętniczych i zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto ten aminokwas może również pomóc twojemu ciału budować kolagen, który jest podstawową tkanką strukturalną w tkance łącznej. Suplementy L-proliny nie mają znanych skutków ubocznych.
Dlaczego warto wziąć Proline
Twoje ciało już produkuje wystarczającą ilość aminokwasu proliny, więc nie wydaje się, aby przyjmować go dodatkowo. Jednak obfitość tego aminokwasu, budulca białka w twoim układzie, może poprawić zdrowie twoich stawów, wygląd twojej skóry i odporność twojego układu odpornościowego. L-prolina jest łatwo dostępna w mięsie, nabiale i jajach; jeśli Twoja dieta zawiera mało białek, możesz mieć problemy z optymalnym poziomem tego aminokwasu. Niektóre osoby mają również problem z metabolizowaniem, a tym samym stosowaniem L-proliny; niedobór witaminy C może powodować to wyzwanie.
Ile
Brakuje twardych badań wspierających stosowanie suplementów proliny w celu poprawy napięcia skóry i witalności stawów. Leon Chaitow w książce „Aminokwasy do terapii” zbadał rolę proliny w konwersji do hydroksyproliny, budulca kolagenu. Sugeruje, że suplementy mogą pomóc w nadwyrężeniu tkanek miękkich, gojeniu ran, stawach hipermobilnych i zwiotczeniu skóry związanym ze starzeniem się. Chaitow zaleca przyjmowanie od 500 do 1000 miligramów dziennie wraz z dodatkową witaminą C.
Odpady białkowe
Zbyt dużo proliny może zapewnić podwyższone spożycie aminokwasów. Powoduje to, że twoje ciało wytwarza odpady białkowe, które muszą zostać wydalone przez wątrobę, a zwłaszcza nerki - obciążając te narządy. Większość ludzi poradzi sobie z dodatkowymi aminokwasami, ale jeśli masz chorobę wątroby lub nerek, skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem do diety jakiegokolwiek dodatkowego aminokwasu.
